改善智力的饮食.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 改善智力的饮食 改善智力，饮食可以起到一定的作用，你知道怎样饮食可以改善智力吗?今天我为大家带来了，一起来看看吧! 1、能激发创造力的食品 生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。 2、能增强记忆力的食物 黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。 常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。 3、能提高灵敏度的食物 核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。 4、能集中精力的食物 洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。 5、能提高分析能力的食物 花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。 6、能促进睡眠的食物 小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。 7、能提高效率的食物 糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被