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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 豆腐好吃做法 大家喜欢吃豆腐吗?豆腐有宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血的功效，是营养又好吃的食材，今天，我就为大家介绍一下豆腐的好吃做法，希望大家喜欢! 麻婆豆腐的做法 材料： 豆腐200克、猪肉馅100克、蒜15克、姜10克、辣椒面1.5克、花椒粉1.5克、五香粉1克、酱油10克、盐1克(根据口味)、青葱20克、干红辣椒：5个、糖5克、湿淀粉(淀粉加少许水调匀)3克、肉汤(或水)150克、油75克 做法 1、将豆腐切成2厘米见方的块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，去除豆腥味，捞出用清水浸泡 2、将酱油装一个碗里，蒜姜拍碎、葱切碎、干红辣椒切碎。 3、炒锅烧热，放油，放入猪肉馅炒散 4、待猪肉馅炒成金黄色，放入蒜姜、干红辣椒同炒。 5、炒至猪肉馅上色，出香味。 6、放入肉汤或者清水煮沸。 7、放入豆腐煮5分钟 8、加酱油、青葱段、糖、五香粉、盐等调味(如果觉得够咸就不用放盐) 9、用湿淀粉勾芡即可 10、撒上花椒粉，出锅 白菜炖豆腐的做法 材料 白菜，豆腐，姜，蒜，香葱，盐，鸡精 做法 1、白菜切段，豆腐切块。 2、豆腐下水焯一下，捞出沥干。 3、白菜下水焯一下，捞出沥干。 4、锅中热油，放入姜蒜葱，炒香，入豆腐略煎一下，加水(或高汤)小炖一会儿。 5、放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精即可! 小诀窍 1、豆腐焯水，能够去豆腥味儿。 2、白菜焯水，因为它含有破坏维生素的氧化酶，在开水里焯一下就能消除这种氧化酶的坏作用了。 3、白菜里的维生素怕热，所以我们要后放白菜，稍微炒一下就行了。 豆腐的食用价值 1吃豆腐对更年期女性有帮助 女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。最近专家发现，豆腐中含有大量的雌激素--类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。 2.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处 3.老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。 3.吃冻豆腐有助减肥 新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。 4.吃发酵后的豆腐能预防大脑老化 北京人喜欢吃王致和的臭豆腐、酱豆腐;南京人喜欢吃香干、臭干;安徽人喜欢吃毛豆腐;而无论是哪的中国人，还都喜欢吃豆腐乳。专家告诉我们，豆腐一经发酵，最大的变化是产生出大量的维生素B12，而人体若是缺少了维生素B12，会加速大脑老化。所以，我们要经常吃一些经过发酵的豆腐，这样对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。 来源：网友投稿|网址：/zhishi/1053574.html|下载该文档到电脑（点击下载）