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(国旗下演讲稿 )关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿（精选） 关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿（精选） 亲爱的老师们，同学们： 大家早上好。今天我讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。 携带着凛冽的寒风，冬天就这样来到了我们的身边。水瘦山寒、天高地远，大自然逐渐安静下来， 而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼。灵巧的毽子，滚动的足球，优美的投篮，天空中滑过弧线的羽毛球，校园里跑跳的大家，都给单调的冬天增加了无限的生机。 体育是跃动的音符、 舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强 8-10 倍。 为了让健康和运动的理念深入人心，并成为同学们的自觉行动，每天学 校的早锻炼以晨跑为形式，为第一节课的学习热身。下午大课间以京剧操 + 小锻炼相结合，来舒展身心，上星期学校也举行了趣味运动会力求让每位同 学都可以享受到运动的快乐。课间，操场俨然也成为了同学们快乐游戏的舞台。 如何科学的进行冬季体育锻炼呢 ?我这里有几点温馨提示：第一，运动 前做好准备活动，运动后及时穿衣保暖，以防感冒 ;第二，在运动时，做到活 (国旗下演讲稿 )关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿（精选） 动内容有组织， 追逐打闹不可取， 确保安全有保障 ;第三，运动时要看管好自己的衣物， 以免相互之间误拿 ;第四，活动要团结友爱， 不要因为小事而引起摩擦、冲突。 同学们，身体是知识的载体，拥有健康就拥有一切。冬季，请加强体育锻炼吧 ! 最后，请让我以奥林匹克运动的创始人 顾拜旦先生的名言结束我的讲话：你想健康吗 ?你想聪明吗 ?你想健美吗 ?请运动吧 ! 我的讲话完毕，谢谢大家。 关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿篇 2 老师们、同学们： 大家早上好 ! 今天我国旗下演讲的题目是《加强锻炼，强健体魄》 学期过半，天气渐寒，我校常规的冬季长跑活动又即将拉开帷幕。自古民间就有 冬练三九说法，它是我国劳动人民在长期实践中总结出来的宝贵经验。 那么，冬季参加长跑锻炼到底有什么特殊意义呢 ? 冬季如果能够经常参加健身运动，就能有效提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温，调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。而长跑锻炼中由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。 此外，冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点，如多在室外锻炼，阳光中的紫外线就能杀死各种病毒和病菌，对人体起到消毒作用。同时，阳光 (国旗下演讲稿 )关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿（精选） 还能促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，这对我们青少年来说尤为重要。 但在冬季长跑健身又有一些事项是同学们要特别注意的： 1、 冬季的气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在长跑前要充 分做好准备活动，防止发生运动损伤。首先要充分拉伸肌肉韧带，活动各个 关节直至身体发热，再投身到长跑运动中去。 2、 要根据气温适当增减衣服，锻炼后注意不要在风大的地方逗留，以 免伤风感冒。 身体是革命的本钱，只有拥有了强健的体魄，才能谈得上努力、奋斗、拼搏，也才可能在学习和工作上取得优异的成绩。让我们都加入体育锻炼的大军中来吧，练出健康，练出活力 !。 同学们，如果你想聪明， 跑步吧 ;如果你想强壮， 跑步吧 ;如果你想健美，跑步吧。 我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家 ! 关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿篇 3 各位同学各位老师： 大家早上好 ! 今天我国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》 ! 冬季的到来，给北方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳， (国旗下演讲稿 )关于冬季锻炼身体的国旗下讲话稿（精选） 正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。 冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强 8-10 倍。 冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体 增多，身体对疾病的抵抗能力增强， 俗话说冬天动一动，少闹一场病 ;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青