清明节气养生有什么样的原则.docVIP

清明节气养生有什么样的原则 清明，既是一个节日也是一个节气。 那么你知道在清明的时候应该如何养生吗 ?清明节有些什么样的样养生原则呢 ?下面就随一起来了解下吧 ! 清明节气养生原则一、注意病从口入 而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺 ; 此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意病从口入。 二、忌食发物 此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓发物，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此寒食节也有一定的养生道理。 宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、 鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、 樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、 胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。 三、心情舒畅、动中有静 同时这个节气又是高血压的易发期， 因此要保持心情舒畅， 选择 动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式 ; 避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动 ; 避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。 四、换衣不宜过早 俗话说二月乱穿衣