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自我诊断:工作压力知多少
下面10个问题,请你根据当前情况,对问题做出回答,并评分,然后计算分数:
计分法:是,3分;不好说,1分;不是;-1分
()1、单位对我的工作要求清晰,我知道应该做什么,怎么做
()2、我知道自己的职责范围,目前完全胜任
()3、我有合理的工作目标,基本能够达到
()4、我的业绩能够得到反馈
()5、我目前的工作内容比较丰富
()6、我对职业发展路径比较明确
()7、我的工作时间相对弹性
()8、我的家庭和工作关系比较协调
()9、我对目前的单位有明显的责任感
()10、我现在的团队会给我及时的支持和协助
如果你的分数16分,恭喜!您目前的职业压力感处于上佳状态
? 和大多数人相比,您目前不会有太多的心理压力,可能您工作得比较轻松,也可能您具备化解心理压力的能力;
? 您通常不会被“失败”吓倒,因为您具有积极健康的心态,如果您涉世不深,还可能是因为“出生牛犊不怕虎”;这样的心态会让您较少陷于徘徊的境地,更多表现出轻松的状态
? 您的压力状态,有助于您接受更大的挑战,同时您也要注意防范可能的风险
如果你的分数1016分,你目前的职业压力感处于一般状态
? 您目前的压力状态和大多数人相似,您在可控的情境中,压力会小,遇到不确定情境的时候,通常有明显的压力感受;
? 做决策的时候您会把结果看得较重,尤其担心面对“失败”,可能您比较在意在别人的评价,可能您有些追求完美,但是您还是有一定的承受力,也具有一定的前进的动力;
? 您的压力状态在压力过小和过大的环境中,都会有明显的不适感;如果您现在处于重要岗位,需要适度减压,让您应对更大的挑战,取得更好的绩效;
如果你的分数10分,您目前的职业压力感处于不佳状态
? 您目前处于“高压”状态,有非常明显的压力感受,您会把很多人不在意的事情看得很重;您会担心失败,也会有一定的不安全感;可能您遇到困难有逃避倾向,也可能您不愿意承担责任;
? 您遇事内心顾虑非常多,决策谨慎,会出现思虑多、行动力滞后的特点;您会把事情尽可能地做好,但是遇到挫折的时候,内心承受力比较弱;
? 您的压力更多的不是来自外部世界,而是来自内心世界;如果这只是最近出现的现象,需要尽快找到压力“源头”,想办法调节;如果是因为压力长久没有得到释放,积累到了现在的程度,需要拿出专门的时间解决压力问题。
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