2020年新版脊柱侧弯的运动康复.docxVIP

脊柱侧弯的运动康复 脊柱侧弯是青少年常见的问题， 有一些成年人也有这个问题。 严重的脊柱侧弯会影响运动耐 力以及肺部健康。因此，理解脊柱侧弯对于为这些会员制定运动计划喝指引不同的运动训练 至关重要。在本文中，我们将讨论何为脊柱侧弯， 引起的原因以及症状，需要会员征询专业 医生的建议以及为脊柱侧弯制定不同的训练计划。 理解何为脊柱侧弯 脊柱侧弯是脊柱的非正常弯曲。正常的脊柱在肩部有向后的弯曲，而在腰部有向前的弯曲。 典型的脊柱侧弯包括三维的脊柱和肋骨畸形。 根据度数的变化，脊柱从侧面弯曲，有时椎骨 有轻微旋转，导致髋部或肩部出现不平衡。可能发展至下列情况： 主要是侧面的弯曲（类似英文字母 C）或 （图1）有两个弯曲 （一个主要的弯曲和一个次要的弯曲，导致形成 S形） ihordtic tfioracolumbdircurveturvelumbercurvedouble majorcurve ihordtic tfioracolumbdir curve turve lumber curve double majorcurve 图 I- Diagram showing different kind of scoliosis.W柱 I?［弯的不 Pt S?像 V02MAJt Ad(xpied frQm R-Khardsun. -001) V02MAJ 脊柱侧弯最常发生在上背（胸椎区域）与下背（腰椎区域）之间。还有可能只在上或下背发 生侧弯。（马里兰大学医学中心，2007）脊柱侧弯在一般人群中相对比较常见（美国 2 — 3% 的人受到脊柱侧弯的影响），与脊柱弯曲的角度有关。有大概 10 %的青少年有一定程度的 脊柱侧弯，但是只有不到 1 %的人脊柱侧弯需要进行纠正治疗 （马里兰大学医学中心，200 7）。据报道在美国1000个人里面有1.5人的脊柱侧弯超过 25度。有60 %的弯曲在青春 期前曲度增长很快。一般来说，曲度小于 30度，在成年骨骼成熟后不会继续发展。 （Rich ardson, 2001） 引起脊柱侧弯的原因和症状 脊柱侧弯引起的原因包括先天，后天或退化性问题，但是大部分脊柱侧弯的原因并不知晓， 这种我们称为特发性脊柱侧弯 （Ullich, 2007）。脊柱侧弯有很多类型，下面是最常见的四种： ?先天脊柱侧弯。这是一种相对少见的先天脊柱畸形（图 2）。这种情况一般在幼年时期 脊柱已经出现畸形。 图片：QQ截图27.png PmiiW fdllJR d tormatwncwnplrtp uniidtrfd 杯ikjFt alb^?kfdl怕ibir of WRrn#n hation (con^cn?ta b?r)failutr aSTRrwntition .Nock venxbrftj PmiiW fdllJR d tormatwn cwnplrtp uniidtrfd 杯ikjFt al b^?kfdl 怕ibir of WRrn#n hation (con^cn?ta b?r) failutr a STRrwntition .Nock venxbrftj (htn wrfp|xi S 2-脊柱側萼歸形 V32MAX(Adapt cd frum Rithard^on. 2001) V32MAX 神经肌肉性脊柱侧弯。这种情况一般由于脊柱肌肉无力或由于神经问题导致的脊柱向一侧弯 曲。这种类型的脊柱侧弯特别是在因为潜在神经肌肉问题而不能走路 (例如肌肉萎缩或大脑 性麻痹)的人里面出现。这也被称为 (Ullich, 2007) 退化性脊柱侧弯。当脊椎的关节退化， 脊柱侧弯也可以慢慢发生，使北部产生弯曲。 这种情 况我们有时称作成年脊柱侧弯 (Ullich, 2007). ?特发性脊柱侧弯。目前最常见的脊柱侧弯即这种类型(有 80 %的脊柱侧弯属于此类，而 且还有明显的性别差异，女性比男性为 7:1 ) (Richards。n, 2001),常常发生在青春期，特别 在快速成长期内会加速发展。 (Ullich, 2007) 作为一名复健员，在开始运动计划之前，我们通过体适能评估可以发现脊柱侧弯的情况。 如 果客人感到背痛，呼吸受迫或耐力降低， 应该让客人询问专业医生的建议。 我们虽然不能知 道弯曲的度数，但是可以发现侧弯的发生以及 发生的位置。有脊柱侧弯的人一般会有以下症状：(图 3和图4) ?头有侧倾，并且与髋部不在一条直线 ?肩胛骨突出 ? 一边的髋部或肩部高于另外一边，导致衣服下摆不一致 ?倾向某一边多过另外一边 ?在发育中的女孩，乳房大小不一 ? 当儿童两膝并拢向前弯，两臂自然下垂时，一边的上背要高于另外一边。 (University of Maryland Medical Center, 2007) 5ig.ni of