EQ情商与情绪管理培训[参考].pptVIP

捶打东西 喝酒 网络游戏 吵架 打架 斗殴 吸烟 情绪宣泄的方式 * 精品ppt·实用可编辑 哭 大声叫喊 写日记 睡觉 找人倾诉 听音乐 吃东西 运动 * 精品ppt·实用可编辑 掌握别人的情绪 知道自己的情绪 尊重别人的情绪 调控自己的情绪 人际沟通发展 个人自我探索 个人內在发展 帮助 * 精品ppt·实用可编辑 体察自己的情绪 因为朋友约会迟到冷言冷语 适当表达自己的情绪 朋友迟到，我担心你在路上安全 以合适的方式释放自己的情绪 * 精品ppt·实用可编辑 四个小妙方 改变态度 改变人物画面 改变对己问话 改变学习人物 * 精品ppt·实用可编辑 情绪管理－3W What─我現在有什么情绪？ Why─我为什么會有这种感觉（情绪）？ How─如何有效地处理我们的情绪？ * 精品ppt·实用可编辑 主要方法 改变认知 合理宣泄 善用社会支持系统 认识自我 认识他人 认识环境 听音乐 散步 找朋友谈心…… * 精品ppt·实用可编辑 学习幽默性格 经常每天大笑 保持流汗运动和嗜好 常听轻松音乐 赞美他人和朋友 远离负面朋友和批评的环境 善于宽容他人 善于正确比较 * 精品ppt·实用可编辑 EQ情商与情绪管理培训 EQ情商与情绪管理培训讲师：谭小琥 * 精品ppt·实用可编辑 人为什么会有“七情六欲”? “怒发