经典护理健康教育程序与方法.ppt

(5)保持适当的体重，特别是肥胖的患者，要经常进行体重的监测，衡量体重的标准多采用体重指数(BMI)。BMI=体重 (公斤)／[身高(米)]2。正常值是在18～24之间。(6)进行适量有氧运动，可进行慢跑、爬山、太极拳、韵律操活动，每次不少于30分钟，每周不少于3次。(7)生活作息有规律，保持充足睡眠，最好每日保持在8～ 10小时。 (8)保持良好的精神状态，心态平衡、情绪稳定。有条件可每日有音乐欣赏，学习绘画和书法，陶冶情操，缓解紧张的情绪。(9)合理膳食，如果家庭成员有超重、肥胖或高血压患者，可以使用营养师推荐的食谱。 .新. * 制作原则 （1）科学性 （2）实用性 （3）时效性 （4）可读性 （5）趣味性 .新. * 制作要点 （1）内容的组织 1）内容的选取 2）顺序的安排 3）附加信息 （2）表达方面 1）使用简单通俗的词语 2）尽量使用短句和短段落 3）人性化的表述 4）图片的选配 .新. * 制作要点 （1）内容的组织 （2）表达方面 （3）版式方面 （4）评价及修改 文字 文字 文字 .新. * 卫生美术 ☆卫生宣传画 ☆卫生漫画 ☆卫生挂图 形象教育方法 .新. * 卫生宣传画 号召鼓舞 激励激发 熏陶感染 警觉规劝 .新. * .新. * .新. * .新. * .新. * .新. * 卫生漫画 .新. * .新. * ☆单页式单色传单 ☆单页式双色传单 ☆折叠式彩色传单 配合临时性卫生活动和紧急性卫生措施。 .新. * 　　　　　戒烟方法 　　消除紧张情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。  体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加 5 -8 磅 。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食 最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。  加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。  寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。  　 　　　　　　　　　　戒烟方法 　　消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。  体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加 5 -8 磅 。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食 最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。  加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。  寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。  .新. * ☆单页式单色传单 ☆单页式双色传单 ☆折叠式彩色传单 .新. * 命题准确； 书写要点： 卫生传单多是一事一议，一般都比较详细地阐述某个卫生问题或某种疾病的防治措施。 .新. * 命题准确； 篇幅适中； 书写要点： 字数一般在1000字左右，不宜过长。 .新. * 命题准确； 篇幅适中； 形式适宜； 书写要点： 可采用讲话、对话、诗歌、顺口溜、科普文章等表现形式。 .新. * 命题准确； 篇幅适中； 形式适宜； 说理充分； 文笔流畅