提高记忆的100种方法.-WN9.pdf

前⾔ 什么是记忆 在电影《被偷⾛的那五年》中，⽩百何扮演的⼥主⻆何蔓因为遭遇⻋祸⽽丢失了五年的记忆，醒 来之后她发现曾经相爱相依的丈夫已经和⾃⼰离婚，并且有了新的交往对象，最要好的闺密也和 ⾃⼰反⽬成仇，对⾃⼰冷嘲热讽，公司的同事们更是对她⼜敬⼜怕，恨不得和她隔离开。何蔓开 始了寻找丢失记忆的旅程，也逐渐捡起曾经⽆意中丢失的友情和爱情。 类似的失去记忆的影视作品还有之前⻛靡两岸的爱情偶像剧《王⼦变⻘蛙》。霸道总裁单钧昊遭 遇绑架和⻋祸之后丢失了记忆，被爱钱如命的平⺠⼥孩叶天瑜捡回了家⾥。单钧昊失去了记忆， 不但不记得⾃⼰的未婚妻，甚⾄连⾃⼰是谁都忘得⼀⼲⼆净，但单钧昊过⼈的经营和管理才华并 没有伴随着记忆⼀同消失。在和叶天瑜的相处中，他慢慢爱上了这个聪明伶俐、⼤⼤咧咧的⼥ 孩，但预谋已久的第⼆场⻋祸降临，脑部遭受撞击的单钧昊想起了之前的事情，却唯独忘记了失 忆时和叶天瑜相处的点点滴滴。单钧昊虽然不记得叶天瑜，却意外地因为叶天瑜的存在⽽感到安 ⼼，经过⼏番波折，他终于想起了命定的爱⼈，和叶天瑜幸福地⽣活在⼀起。 随着近些年来⽹络⽂学的不断发展，失忆已经成为很多⽹络⼩说、电视和电影作品中频繁使⽤的 桥段。那么，什么是记忆呢？记忆是看不⻅、摸不着的，为什么会丢失呢？ 记忆属于脑科学的范畴，它是⼈脑对经历过的事情进⾏识记、保持、再现或再认的过程。⽣活 中，我们每时每刻都在和外界进⾏接触，⻛中传来的花⾹、街道上⻋辆鸣笛的声⾳、眼前的⼀座 座⾼楼⼤厦、吃到嘴巴⾥的⻝物、⼿中触摸到的⼿机、身边熟悉的伙伴、曾经思考过的问题、和 恋爱对象之间的争吵与甜蜜以及被他⼈欺负时的委屈等情感体验，都会在发⽣的那⼀刻在我们的 脑海中留下或深或浅的痕迹，在某些特定的情境中，这些痕迹会在脑海中隐隐约约或清清楚楚地 呈现出来，这就是记忆。 记忆与⼤脑的海⻢结构有着密不可分的关系。当⼈们的⼤脑受到撞击，导致脑神经受损的时候， 就容易出现失忆的情况，遗忘⾃⼰曾经经历过的事情、⾃⼰的身份以及所处的环境，甚⾄破坏正 常的认知功能，对⽣活造成巨⼤的困扰。 记忆同时也属于⼼理学的范畴，它是⼈们进⾏思维、想象、逻辑推理等⾼级⼼理活动的基础，是 ⼈类⼼智活动的⼀种，与⼈类的其他⼼理活动有着密切的联系。记忆能够让⼈们维持正常的学 习、⼯作、社交、⽣活等基本机能。 ⼈类的⼤脑如同⼀个巨⼤的信息仓库，每分每秒，我们的视觉器官、听觉器官、触觉器官、味觉 器官以及其他器官都在不停地接收信息，这些信息都会被传送到⼤脑之中，被⼤脑存储下来。 当我们第⼀次做某件事情的时候，常常会感到⽆从下⼿，但如果⼀件事情我们已经做过很多次， 便不会像第⼀次那样窘迫，⽽是得⼼应⼿、轻⻋熟路。当我们⾯临着曾经解决过⽽现在亟待解决 的问题时，我们的⼤脑会在第⼀时间内搜索之前的经验，从⽽快速制定出相应的解决⽅案。 即便看电视剧也是如此，也许我们第⼀次看到爱情剧中出现失忆、绝症、亲兄妹、穿越时空这样 的桥段时，会因为觉得新奇⽽被吸引，甚⾄被剧情感动得⼀塌糊涂。但如果这些桥段被多个影视 作品频繁地使⽤，我们看到开头就能够猜得出剧情的发展，曾经新奇的桥段也会变成雷点。 记忆在我们的⽇常⽣活中可谓⽆处不在，它所起到的作⽤也⾮常⼤，细微之处如挑菜买菜、讨价 还价，⼤之处如做⼀个投资与否的商业决定，设计⼀个⼯作⽅案、交⼀个朋友，等等，这些正 常的活动中都有记忆的身影。 良好的记忆⼒能够让我们的⽣活环境更加舒适，让我们的⼯作、学习、⽣活更加有效率，在遇到 问题的时候，记忆也能帮助我们更⾼效地解决问题，渡过⽣活、⼯作、社交等多⽅⾯的危机。 • Chapter 1 开启记忆的法⻔ ⾃信是增强记忆⼒的法宝 劳逸结合有助于增强记忆⼒ 兴趣是最好的⽼师