演示文档立卧撑教案.doc

如皋市搬经镇初级中学 .精品. 《技巧：立卧撑》教案 学习阶段：水平四（七年级） 任课教师： 课题 立卧撑 课型 新授课 教学内容 技巧：立卧撑 ； 2、游戏：对号入座； 教学目标 1、认知目标：使学生掌握立卧撑的基本知识，形成正确的概念。 2、技能目标：通过学习，使85%以上的学生掌握立卧撑的技术动作。 3、情感目标：培养学生反应、灵敏、不怕苦、不怕累的精神，发展学生独特个性。 顺序 教学内容 场 地 教师活动 学生活动 数量 时间 强度 准 备 部 分 基 本 部 分 一、课堂常规： 1、体育委员集合、整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。 4、检查服装，安排见习生。 二、准备活动： 1、绕田径场场慢跑2圈。 2、徒手操。 （8拍×4） （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）体侧运动 （5)肩绕环 （6）腹背运动 3、队列练习：原地踏步走，立定 技巧：（立卧撑） 1、教学前辅助练习 （1）下蹲运动（2）学大象走 2、立卧撑教学： （1）动作要领：直立，屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两腿后伸成俯卧撑，两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，还原成直立。 （2）重点；用力收腹。成俯卧撑时不要塌腰、撅臀（3）难点：用力收腹身体成一直线。成俯卧撑时不要塌腰、撅臀 游戏：对号入座 1.游戏方法：学生分内外圈两组，分别报数并记清自己报的数字以及谁和自己报的数字相同，内圈组学生听到教师开始口令，绕同学 ×：男生 ○：女生 ◎：教师 组织： ×××××× ○○○○○○ ×××××× ○○○○○○ ◎ 四列横队成体操队形 组织： 两列纵队绕田径场慢跑2圈。 组织： ×××××× ○○○○○○ ×××××× ○○○○○○ ◎ 四列横队， 体操队型。 组织： ×××××× ○○○○○○ ×××××× ○○○○○○ ◎ 四列横队， 体操队型。 组织： ×○ ○× ×○ ○× ×○ ○× ×○ ◎ ○× ×○ ○× ×○ ○× 四列横队，两两相对。教师站中间 1、教师语言要清晰。 2、教师讲解课堂要求和任务。 3、讲解练习的要求。 教师带领学生一起做准备活动。 1.教师讲解、示范下蹲、大象走、立卧撑的动作方法和要领。2.让学生了解立卧撑的重、难点。 3.教师做分解和完整动作示范。 4.组织学生进行集体学习。 5.抽选部分学生做示范，纠正共同的错误。 6.教师组织小组练习，进行个别错误指导。 7.教师组织学生做20秒的连续立卧撑测试。 1.学生站四列横队。 2、学生认真听讲，注意观察。 3、听从指挥注意力集中。 4、学生充分活动各关节。 5、学生和教师一起做准备活动。 1、学生认真观察老师示范，听取动作方法和要领。 2同教师一同集体练习。 3、学生集体练习。 4、学生分组练习。 5、立卧撑比赛：保持每一个立卧撑的姿势都是正确的不做变形动作。 1 4 10 10 2 5 2 18 小 中 跑一圈后马上到外圈组报相同数字同学前做立卧撑一次，外圈组的学生给和自己报数相同的内圈组同学做裁判，监督该同学练习情况，最后宣布该同学完成练习，然后两组角色互换 2.规则：按要求完成各种练习，练习时动作一定要规范??? 组织： × ○ × ○ × ○ ○ × ○ × × ○ × ○ × ○ × ○ × ◎ 两个圆，是同心圆。 1、教师讲解游戏方法和要求。 2、教师指导学生进行游戏。 3、教师做正确评定胜负。 1、学生认真听取游戏方法和要求。 2、学生按教师分组进入场地。 3、学生遵守游戏规则，进行比赛。 10 中 结 束 部 分 一、放松活动。 二．本课小结 三．师生再见 组织： ×××××× ○○○○○○ ×××××× ○○○○○○ ◎ 四列横队， 体操队形。 教师带领学生一起做放松操练习。 教师总结本次课的情况。 下课。 全身放松，动作舒缓协调。 认真听讲情绪饱满。 下课。 1 3 小 场 地 设 计 足球场和田径场 课堂教学效果预计 课后 反思 练习密度在30%左右，平均心率在100—115次/分左右；最高心率为140次/分左右。