如何跟老公沟通.docVIP

第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 如何跟老公沟通 ?跟老公沟通的方法有哪些?下面我整理了跟老公沟通的方法，供你阅读参考。 跟老公沟通的方法：与回避型老公的沟通技巧 首先双方要有一个同盟，也就是有一个共识：大家都意识到彼此的行为模式都会踩到对方的死穴，从而陷入到追与逃的模式。 这个同盟建立于尝试着相信对方的做法是有自己的合理性的，你的回避型的老公不是不爱，而是对他来说，如果你不给他一个空间修复自己，他的世界就可能会瓦解。而回避型的老公也要意识到，如果你不告诉你的爱人你需要一段时间独自待一会儿，对方就恰恰要把你的空间摧毁。 面对回避型的丈夫，焦虑型的妻子需要放慢语速、放慢反应的速度，增强觉察，因为你们的老公是需要小心轻放的。有时他说不好说，是真的不知道该说什么。只有足够安全了，他们才会说出自己的需要。 面对焦虑的妻子，回避型的丈夫需要挑战自己的恐惧，告诉妻子一些提纲挈领的东西。你可以不告诉她具体详细的内容，你可以告诉她：我现在需要一个小时的时间安静一下，一个小时以后会和你谈谈。如果对方能做到，你们就成功地在你们的关系中安放了两种交流模式：独处和沟通。这就会为你们的关系创造了转机。 跟老公沟通的方法：与老公沟通三大技巧 多说请和谢谢 适时作肢体接触 或许这听起来很老套，但每个婚姻顾问都会说一样的话：没有人喜欢被颐指气使，特别是被配偶，因此大可不必像军人般对另一半下指令，只会唤起他们儿时被妈妈唠叨去整理房间的记忆。 有些男人很直率地表示，他们会故意和另一半唱反调，因为真正的男人是不怕老婆的。 婚姻顾问建议，用冷静与尊重的态度来跟老公沟通，把丈夫当作朋友，而非像对小孩一般，多询问少告知。 例如，作家裘蒂古尔德(Judie Gould)在一天午后气急败坏地对老公说：去丢垃圾!不出其意料，老公没有动静。裘蒂发现搞砸了，决定改变语气再试一次：请你把垃圾拿出去倒好 吗?它已经开始发臭了。或许裘蒂不讲第二句会更好，但至少得到回复了，虽然答案并不让人满意：等我从健身房回来再拿去倒。 稍后，裘蒂发现垃圾还是在那儿，也真的发臭了，她按照关系改善专家托尼康曼(Tony Coleman)的建议：跟丈夫说话时，将手放在他的肩膀或轻拍他的背，会得到更好的回应。 因此，裘蒂走近从健身房回来的老公，不挡住电视机，将手轻轻放在他的肩膀上说：亲爱的，既然你回来了，请你将垃圾拿去倒好吗?结果，裘蒂不仅成功得到回应，丈夫也立即起身照做并完成任务。裘蒂事后谢谢老公时，他显得惊讶又愉悦。现在每次要倒垃圾时，裘蒂都如法泡制。 以身作则 在改善婚姻关系的实验中，有一项是让老公餐后帮忙善后。通常不论是正餐或是点心，老婆都是那个留下来清理餐盘杯子的人。为了不想老是收拾残羹剩饭，裘蒂会在丈夫还未吃之前把食物收起来。老公会问：面包呢?裘蒂则回答：我以为你吃过了。争端因此发生。 为什么让老公拖地总是这么难?答案很简单，男人跟女人对脏的敏感度不同，洛杉矶美国犹太大学(American Jewish University in LA)心理学家尼尔艾邦(Neil Einbund)深有同感，他说：每次我洗完碗后，我老婆总是会再进厨房冲洗一次，因为她觉得不够干净。我看着洗碗槽，但并不觉得有何差别。 裘蒂表示，愿意接受男女对干净或对美的感觉差异，并作出让步，但希望丈夫为事后清理付出心力。因此，当裘蒂看到老公在热汤之后，果不其然将脏锅子留 在原处，炉台也到处溅满汤汁，此时裘蒂想起心理学家及专栏作家强纳森艾尔伯(Jonathan Alpert)的建议：实际做给老公看。 艾尔伯说：男人通常需要一个任务及一个目标，直接了当的告诉他，比让他自己揣摩来得有效。因此，裘蒂请老公回到厨房，并告诉他：我知道你已经 很累了，但请你看我是怎么做的。之后，裘蒂像拍广告一样把整个清洗流程作一遍，出人意料之外，老公真的学会了清洗餐盘，且依照方法循序渐进，虽然结果并 非完美，但进步幅度已令人满意。 唤起同理心 另一个有效沟通的方法就是让老公设身处地为他人着想。例如，你必须把碗盘洗完才得以休息或和老公跟小孩共处，若你用较温柔的方式问：帮忙洗个碗吧?让老公了解你的处境，研究发现，男人喜欢英雄救美的模式。 纽约集体关系疗法总裁蜜雪儿马丁伯(Michelle Maidenberg)表示，她也用同理心与丈夫相处。例如，以前她总是不断要求先生将孩子的雪橇收到车库，起码有十次以上，但最后只得到一句：为什么你自己不收? 蜜雪儿意识到丈夫并不了解，为何女人总爱叫男人做女人自己就可以完成的事。但她后来跟先生解释：要我独自搬雪橇到楼下是一件很困难的事情。奇妙的是，隔天早上雪橇就不见了。 同样的道