背越式跳高关键技术教案.docVIP

背越式跳高技术教案 课次?? ??????1?????? ???????????????????任课老师?????????????????李品王 红原县藏文中学 课内容 1.介绍跳高运动形成和发展、跳高运动技术原理、背越式跳高完整技术动作； 2.学习背越式跳高起跳技术、腾空和落地技术。 （2课时） 学 习 目 标 1.了解跳高运动形成和发展及跳跃运动健身作用。 2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。 3.基础掌握背越式跳高起跳技术、腾空和落地技术（原地过杆）。 4.掌握发展跳高能力练习方法;原地纵跳摸高物方法。 5.培养学生坚强不屈、奋发向上精神。 教学关键难点 关键：背越式跳高起跳技术、腾空和落地技术。 难点：迈步放脚和起跳技术衔接，身体触垫正确次序。 课部分 时 间 课 内 容 运动负荷 组织教法和教学要求 次数 强度 ? ? 开 始 部 分 5 分 钟 一. 课堂常规要求 1．体育委员集合整队、清点人数、向老师汇报情况。 2．师生相互问好，老师宣告本课内容，和课要求。 3．介绍跳高课程教学安排和考评标准（背越式跳高共学习10课时）。 4．考评方法采取标准高度下动作技评。 7．安排见习生活动内容。 ? ? ? ? ? ? 1 ? ? ? ? 队形： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX △ 要求：集合动作要静、快、齐 同学认真听讲。 教法： 老师简单介绍跳高理论部分内容，学生用心听讲。 要求：学生很好地了解背越式跳高基础技术、基础理论和技术原理。不停提升个人分析技术和处理问题能力。 ? ? 准 备 部 分 ? ? ? ? ? 10 分 钟 一. 通常性准备活动 1．慢跑：400米 2．准备操 第一节：头部运动 第二节：扩胸运动 第三节：振臂运动 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 二、专题准备活动 第一节：腰绕环 第二节：正侧压腿 第三节：两人一组压肩 第四节：两人一组翻肩 第五节：活动各关节、韧带 第七节：加速跑?? 30米×2 ? ? ? ? ? 各4×8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中 ? ? ? ? ? ? ? 中 教法： ?老师讲解，提醒准备活动练习要求，练习学生练习。 要求： 1．慢跑排头速度适中，保持队形。 2由老师率领，学生由四列横队---成体操队形散开。 3．老师示范、并指挥，学生认真、舒展地完成练习。 4．逐步加大幅度和力度。 队形： X? X? X? X? X? X? X X? X? X? X? X? X? X X? X? X? X? X? X? X X? X? X? X? X? X? X △ ? ? ? ? ? 基 本 部 分 25 分 钟 一、背越式跳高起跳技术学习 1．介绍起跳技术组成 起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳步骤组成。 2．学习原地摆臂动作 关键点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。 3．学习原地摆臂、摆腿练习。????? 关键点：两脚前后站立，身体重心在后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至和地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。 4．学习迈步放脚??? 关键点：摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习，以脚外侧快速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。 ? ? 1 ? ? ? 各 ? 6—8次 ? ? ? ? ? ? ? 小 教法1： 老师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，经典学生示范。 队形： X X X X X X X X X X X X X X ?△ 要求：速度由慢到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至和地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧快速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。 ? 5．迈步起跳练习（此次课关键）。??? 关键点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后，快速转为垂直，同时，摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。 A上一步和上三步助跑起跳练习。 10米左右????? B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。?? ? 二、初步学习原地过杆落地技术??? 1．原地倒肩挺髋练习 关键点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最终用肩背部落在海绵垫上。 2．在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。?? 关键点：背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。 动作： ? ? 8--10次 ? ? ? ? ? ? ? 各6--8次 ? ?