如何预防感冒[汇编].pptxVIP

“ ” 精品PPT·实用可编辑 预 防 流 感 几 个 建 议 Few tips on flu prevention 2 精品PPT·可编辑借鉴 1 保 持 膳 食 平 衡 《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充.-----就医快线专家推荐。 3 精品PPT·可编辑借鉴 2积极锻炼身体 1 适度运动，不主张出大汗 2 选择适合自己运动 3 运动后及时补充水分 4 运动要有计划性，持续性 到户外运动，注意空气指数 5 4 精品PPT·可编辑借鉴 3 良 好 的 睡 眠 1 注意睡觉保暖 2 睡前不喝浓茶等物品 3 尽量在晚上11点睡觉 5 精品PPT·可编辑借鉴 4 保持愉悦的心情 1 注意心情疏导 2 学会听音乐冥想 3 运动减压 6 精品PPT·可编辑借鉴 5 充 足 的 饮 水 饮水是健康的关键，早在中国唐代就已经有人注意到饮水的好处，唐代的孙思邈真人着有一本《千金翼方》，在卷十三中，就有一卷叫”服水经”。所以我们应该重视饮水的健康法，千万不能掉以轻心。正确的饮水方法将能使百病消防，延年益寿 7 精品PPT·可编辑借鉴 饮水的4个建议 Tips1、切忌渴了再喝　　不要等到渴了再喝，应在两顿饭之间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。 Tips2、喝水最好水含