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保龄球基本打法--图解集 保龄基本打法 一、选择适合自己力量的球，球孔的大小和间隔要适合自己的手 ，大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合 ；拿球时，肩膀要平, 面向球道上的箭头，手心托球，两手将球拿正. 后摆如钟摆 第四步加半步即为起始位置 决定起始位置的方法 二、助走步法分为3步、4步、5步、三种，4步法最为常用。第一步，先从右脚起步，同时将球向前伸出；第二步，左脚踏出， 球在手上与身体的角度约成 90度；第三步，右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送 出。注意，脚步不要超过犯规线。 ,最重要的就是眼睛要三、送球时身体摆正，松肩，直向球道助走，维持手与脚之间的配合，球的摆动要象钟摆一样垂直于地面 注视球道上的箭头，以决定球送出后的路线。 ,最重要的就是眼睛要 四、投出一个完美的全中球，是球员多方面动作协调配合的结果，如果加以概括，则有下面几个要点： 寻得最佳的投球角度线 握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走 手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。 掌握角度（线瞄准法）欲投全中球，必须掌握角度线瞄准法。职业选手和优秀球员都采用角度线瞄准法。因为它是以科学调 整为依据，具有高度的准确性。所谓角度线瞄准法，是指球员根据某一球道特性，先决定采用多大的犯规线角，再在这个基础上 作相应的移位调整，求得落球点一一目标箭头一一瓶袋三者之间构成的一个瞄准用的全中角度线。 5 一7、9 - 10等；大于90度的为开角，有11 - 10、例如，落球点为第10块木板，球通过2号目标箭头进入①一③瓶（左手①一②瓶）,犯规线角为90度直角的，是10 —10角度线瞄准 法。其他如3 — 3、5一5、7一7 5 一7、9 - 10等；大于90度的为开角，有11 - 10、 17 一 15、 17 一 15、23 一 20等等许多条瞄准用的角度线。 三空Htr走 五、适宜的球速 四步助走 投全中球又必须掌握好球的速度。从犯规线到①号瓶中心线距离为 1828 . 8厘米，球的圆周为68 . 5厘米。从理论上讲，球在球 道上应滚26圈才能到达①号瓶。但事实上由于滑溜，滚动不到 26圈。通过实验测得，球从落点开始滑溜，到①号瓶时的滚动、 旋转以16 — 19圈为好。平均成绩达到190分的球员，球从落席开始滑溜，滚动、旋转最多约为 10 —15圈。球速过快和过慢都是 缺点：速度过快会增加滑溜距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的旋转圈数。旋转不足的球击瓶后，瓶将垂直飞向沟底，不会 横向击倒其他木瓶，甚至会出现不易补中的高难度瓶位。速度过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力，不能有效地穿过瓶台。 小龄和老龄玩球者投的球往往如此。一个从犯规线到①号瓶时间超过 2. 6秒的球，往往没有足够的力量，不能保持冲力击倒 1 - 3 — 5-9号瓶。每一个球员所投的球正确球速略有不同。 高水平球员，球投出后从落点到击中①号瓶的速度时间为 2 . 2秒正负0. 2 秒，最快2. 0秒，最慢2. 4秒。以中速为好。时间掌握恰当的投球形式，能使投出去的球前后一致，速度始终不变，掌握了恰 当的球速还应学习怎样使球速随球道情况的不同而调整。调整球速，同时又不影响助跑和运球的时间，这点并不容易，需要长时 期的练习才成。在开头阶段，球速的稳定一致远比球速的快慢重要。但到较高水平时，球员应能掌握快慢球速。球员应练好掌握 适合本人投球形式的球速。如果投的球能以同一方式滚动前进，相对恒速，就能控制球进入瓶袋的途径和估计出球的偏离，同时 也能更正确地观察球道的情况，再接不同的球道情况进行调整，提高击中瓶袋和全中的百分比。 六、有效的射入角 射人角是球转向①-③号瓶位时的路线与①号瓶中心线之间构成的角。要想投全中球， 必须增大和加深射人角。一般来说， 在有限 的范围内投球，只能得到有限的力量。但在保龄球运动中，必须努力做到在有限的范围内投球，达到超范围的力量才行。怎样才 能使投出去的球，产生超范围的力量呢？随着保龄球技术的发展和技巧的提高， 知道增大和加深射人角是获得超范围力量的关键。 射人角愈大愈接近直角，击的破坏力愈大；射入角越深，杀伤力越强。所以，球员们通常都采用弧线球、自然曲线球、短曲线球 和反曲线球，因为只有这样才能得到既大又深的射入角。球从脱手到进入瓶袋，所经路线的第一点是犯规线前的落球点，第二点 是目标箭头，第三点是拐向瓶袋的转折点。第一、二两点决定犯规线角，第三点是射人角的开始。所谓角的调整，是指变换射入 角的大小以求全中。这里必须说明的是唯有击中瓶袋的既大又深的射入角才有效；否则再大的射入角也没有作用。而且球道情况 在不断变化，也很难保持同样大小的