台球学习者的高低杆标准杆教学.docxVIP

台球的基本技术 （一）握杆和身体姿势 1．球杆重心 拿到球杯时，你首先要了解球杆的重心位置，然后由重心点向杆尾处移动约 40 厘米，这段距离 内握住球杆是比较合适的。 当然，根据主球离库边的远近， 需要不同力度出杆等情况， 握杆的位置可以偏前或偏后。 比如： 主球贴库时，要握接近杆的重心位置； 主球较远时， 可以握杆靠近尾部的位置； 如需要大力击球 时，握杆手亦可以往后握，以加大握杆和出杆的距离，便于发力。 2．握杆方法 握杆的方法正确与否直接影响到出杆的好坏。 正确的握法是： 拇指和食指在虎口处用轻力握住 球杆；其余 3 个手指要虚握。这样握杆的优点在于保证手指手腕和整个手臂适度放松，便于肌 肉能更协调地工作；另外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于手指。手腕和整个手臂在 运杆时的流畅，充分地感觉出杆触击球一刹那间杆头与球撞击效果， 给手指、手腕以及手臂肌肉 本体感觉器更丰富信号， 便于正确学习掌握技术动作以及及时发现和纠正训练过程出现的动作错 误。 握杆时手腕要自然垂下，既不要外翻，也不要内收。一个正确的手腕位置对于一位球手的 成功十分重要， 但这并不意味着所有优秀的台球选手握杆时手腕位置都是一模一样。 戴维斯和享 得利的手腕位置就各有不同，戴维斯的手腕要稍向外些，享得利的手腕则是平直的。一般来讲， 握杆时的手腕位置有差异， 是由如下因素决定的： 手腕和手臂在解剖结构上有所差异； 个人长 期养成的不同的用力习惯； 握杆的方法、肘部位置、肩部位置、身体姿势、站位有所差异； 总之， 在台球训练中， 应当时刻注意 手腕位置要自然垂下， 既不外翻， 也不要内收 的基本要求， 这个基本要求不是一个绝对值，而是一个有限定的范围。 斯诺克选手要比美式台球选手更应重视这一要求。 因为斯诺克台面大， 袋口相对球而言比美式台 球小，所以对准确性的要求更高。 3．身体姿势 击球的方向是由站位和身体位置来决定的，保持正确的身体姿势有助于完成正确的击球动作。 站立位置 握好球杆后，面向球台向用主球击打目标球的方向直立，球杆指向主球，握杆 手置于体侧，同时对击打目标球的下球点和主球将要走的位置进行确定。 脚的位置 当身体位置确定后，握杆的手保持在体侧不动，左脚向左侧前方迈岀一小步， 与脚距离大约与肩同宽。左腿稍微弯屈，右腿保持自然直立。 上体姿势 站好脚位置后，上体向右侧转并向下弯身，使肩部拉起，上体前倾，与台面接 近，头微微抬起，下颌正中部位与手或球杆相贴，双眼顺球杆方向平视。 面部位置 尽量使球杆保持在额头中轴线上，双眼保持水平前视，使面部之中线与球杆和 后臂处在一个较为垂直的平面上 台球一般知识 第一节.球杆与杆架 球杆是台球击球时使用的工具，如图 2 — 1所示。它由度头、 杆头、杆前部、中轮、杆后部、杆 尾组成。一般长 137?147厘米， 重450?650克。选择球杯首先 要考虑适用和不弯曲，长度以从 脚量起，使杆垂直，杆头能到下 颚附近为宜。杆头应平整，接口 情况要牢，否则不利于瞄准击球。、杆架 球杆是台球击球时使用的工具，如图 2 — 1所示。它由度头、 杆头、 杆前部、中轮、杆后部、杆 尾组成。一般长 137?147厘米， 重45 0?650克。选择球杯首先 要考虑适用和不弯曲，长度以从 脚量起， 使杆垂直，杆头能到下 颚附近为宜。杆头应平整，接口 情况要牢， 否则不利于瞄准击球。 、杆架 杆架是击球时辅助用的工 具。当本球位于球台上较远处, 不便于用 属制的杆头杆架。杆架有高、中、低三种，如 手架杆时，就需要用金 Ifl I 2 FfLM 图2 — 2所示。 第二节握杆与架杆 一、握杆方法 先用左手测试岀球杆的重心点，然后在重心 点后约8厘米处握杆。握杆时拇指和食指自 然分开，虎口钳住杆身， 其它 三指并拢， 然弯曲，轻轻握住球杆。握杆的手臂和手指 不要 附加用力，握杆的上臂应与身体的腋下 略离开一些。 如图2 — 3所示。 二、架杆 球杆的正确握法 中轮 f∣re ffi M球杆 台球击球前，为了架稳球杆，在瞄准时用非持杆手作支撑， 把球杆放在其上的一个动作。 目前流 行的基本架杆方法，掌心向下，先将四指伸开，使指肚按在台面上，手掌略呈拱形，拇指翘起， 靠紧食指跟部之 间形成“ V形，然后将球杆架在 V形槽内，击球时使球杆在槽 内作直线滑动, Sr?wM 7 4 Sr?w M 7 4 v ?*0 、环形架杆左手手指张开，指尖略向内弯，置于台面上，小指、无名指和中指向内弯曲，使其起到支撑作用。拇指和食指扣成一个指 环，将球杯穿过该指环，支撑好球杆，在杆与环接缝处，不能留有幌动的余地，如图 2—5所示。环形架杆要点提示：手指充分伸展； 、环形架杆 左手手指张开，指尖略向内弯，置于台面上，小指、无名指 和中指向内弯曲，使其起