七年级心理健康教育教案【上】综述.docxVIP

1、 情绪的调节与控制 【教学目标】 知识与技能：通过阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春 期情绪发展中的特殊现象。 过程与方法：通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其 学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。 情感、态度与价值观：帮助学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、 自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。 【教学重点】中学生情绪发展的特点。 【教学过程】 课前播放〈〈拍手歌》 老师：同学们，刚才听到这首歌心情怎么样？ 有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面，是心理健康中必不可少的内容。这节课的主 题就是：“善于调节情绪”。 教师：我们平时讲的触景生情这个词，“情”就是“情绪”，景就是引起情绪变化的刺激因素。 比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产 生高兴、愉快的情绪。人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是 人的四种基本情绪。 （注：分小组组织活动，准备时间为两分钟。 ） 教师：下面请小组展示。 2、积极情绪与消极情绪 教师：同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ 快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 （小组自主回答。） 教师：请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样 的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体 力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低 人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有没有这种感受 啊？因此说，消极情绪具有很大的危害性。 教师：同学们看以下几个事例，每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响。 同学小王的例子: 一天中午，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球，到学校后正好背课文，很长的课文一点 也没费劲；第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他感到非常不开心地上学去了， 一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好。 （学生讨论得出结论）：小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的 记忆力。 小刚和小强是同班同学， 平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的 加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米 多。 （学生讨论得出结论）：小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影 响人的正常水平的发挥。 小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打 了小许而受处分。 （学生讨论得出结论）：小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智 有影响。 曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。 原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查 中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明， 情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。 （学生讨论得出结论）：消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。 教师：积极的情绪有益于身体健康， 消极的情绪有损于身体健康。 你了解自己情绪体验的变化吗？ 下面咱们就做一个小测试。 1、请在符合自己的选项上面画 W 我感到很愉快 A经常 B有时 C较少 D根本没有 我对一切都是乐观向前看 A几乎是 B较少是 C很少是 D几乎没有 我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣 A肯定 B不像从前 C有一点 D几乎没有 我能看到事物好的一面 A经常 B现在不这样了 C现在很少 D根本没有 我对自己穿着打扮完全失去兴趣 A不是 B不太是这样C几乎是这样D是这样 我感到情绪在渐渐变好 A几乎是 B有时是 C很少是 D是这样 我能很投入地看一本书或一部电视剧 A总是 B经常 C很少 D几乎没有 教师：题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得O分 选B得1分 选C得2分 D选得3分 良好情绪 V 9分 V 不良情绪 教师：不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重 要的。当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨 论一下。 （小组展示讨论结果。） 教师：下面我们总结一下讨论结果。下面是我课下总结的一些方法，不知对大家有没有作用。其 实适合自己的才是最好的。 1、 转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪