健康生活方式问卷调查.docxVIP

城区健康生活方式调查问卷 姓名： ____________ 单位： ______________ 调查时间： ____________ 知识分： _________ 技能掌握分： __________ 行为分： __________ 一、基础知识（每题 10 分） 1、健康生活方式包括些内容？（ ） A 合理膳食 B 适量运动 C 戒烟限酒 D 心理平衡 2、世界卫生组织定义， 多少岁到多少算中年人？ A 30-50 岁 B 45-65 岁 C 40-60 岁  D 不知道 3、我国平衡膳食宝塔建议每日摄入的盐量、油量各是多少？（ A 盐≦ 9 克，油≦ 30-50 克 B 盐≦ 6 克，油≦ 25-30 克 4、成年人每日最少要喝多少毫升水？（ ） A 1000 毫升 B 1200 毫升 C 1500 毫升 D 不知道  ） C 不知道 5、豆类及豆制品包括许多品种，宝塔建议每天摄入的值是多少？（ A 20-30 克 B 30--50 克 C 不知道  ） 6、烟草烟雾含有（ ）有害化学物质，所以不要在公共场所吸烟，尊重不吸 烟者免于被动吸烟的权利。 A 2000 余种 B 4000 余种 C 5000 余种 D 不知道 7、健步行走不仅仅是简单的下肢运动，有效的健身行走要做到（ A 迈大步 B 速度较快 C 抬头挺胸 D 不知道  ）。 8、你是否知道每日 6000 步的换算标准： 6000 步=每天基本活动量 (约 2000 步)+自行车 7 分钟 (相当于 1000 步)+拖地 8 分钟 (相当于 1000 步)+中速步行 10 分钟 (相当于 1000 步)+太极拳 8 分钟 (相当于 1000 步)。？（ ） A 知道 B 不知道 9、过量饮酒， 会增加患某些疾病的风险， 甚至引发交通事故。 建议成年男性 一天饮用的酒精量不超过多少克，女性不超过多少克？（ A 男 25 克，女 15 克 B 男 50 克，女 25 克 C 不知道  ） 10、坚持健康生活方式能产生哪些效果效果？（ A 高血压减少 55% B 糖尿病减少 50% C 脑卒中 75% D 肿瘤减少 1/3  ） 二、技能部分（每题 20 分） 1、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到为宜？ A 90 次  B 120 次  C 每分钟  150～170(次) -  自己的年龄 2、建议成年人每天进行累计相当于步行（ A 6000 步 B 8000 步 C10000 步 3、劳逸结合，每天保证（ ）小时睡眠？ A 5～6 小时 B 7～8 小时 C 6～9  ）步以上的身体活动？ D 不知道 小时 D 不知道 4、计算标准体重的简易公式为：（ ） 男性：身高（厘米）－ 105= 标准体重（千克）， 女性：身高（厘米）－ 100= 标准体重（千克）。是否正确？ A 正确 B 不正确 C 不知道 5、有效减少道路交通伤害的技能有哪些？ A 系安全带（或带头盔） B 不超速 C 不酒后驾车 D 不知道 三、行为部分（每题  20 分） 1、你是否能将自己的体重值控制在标准体重正负 A 能 B 不能  10%的范围内？ 2、每周至少运动 A 能  3 次，每次不少于 B 不能  30 分钟，你能做到吗？ 3、你做到能每年做一次健康体检吗？ A 能 B 不能 4、有不洁性行为时正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险。 A 能 B 不能 5、能否做到不吃变质、超过保质期的食品？ A 能 B 不能