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精品学习文档 浅谈时间管理在护理临床实践中的应用 积极行动不拖延 我们了解了高效工作的方法， 那么我们就应该积极行动起来，可是实际工作，我们却总容易犯拖延症， 先给大家讲个故事： 闺蜜的老公是一位严重的拖延症患者， 也是 一位网游爱好者， 我的闺蜜向我请教时间管理的方法， 如何改掉老公 的拖延症。当然我不可能改掉她老公的拖延症， 但我却有一个有趣的 发现：在游戏面前，她老公的拖延症总是立刻就好了。我脑子里立刻 就有了一个困惑： 网游为何有如此大的魅力？经过我认真研究， 网游 总不外乎有四个特点： 1. 目标：游戏的目标都很明确。 2. 规则：游戏 中的规则不容逾越。 3. 及时反馈：完成任务后立即得到奖励。 4. 自愿 参与：游戏总是不强迫你，但是诱惑你。 但现实生活中总是别人给自己下任务， 而自己被迫参与， 有没有办法把任务变成自己的任务。 做自己喜欢的事， 或者把任务按照自己喜欢的方式搞定，从 要我做 到 我要做 ，这是一个做事态度的调整。 战胜拖延的方法不是对抗而是臣服， 给大家介绍一个无压工作术番茄工作法。先来说说什么是番茄工作法？ 确定一个需要立即执行的行动。 以 25 分钟作为一个番茄时间。 确定这个行动需要几个番茄时 间。 每完成一个番茄时间休息 5 分钟，完成 3 个番茄时间休息 15 分钟。 精品学习文档 所以说要想无压工作，不拖延。首先我们要摆正态度，把科里的 工作当成自己的事情来做，既然无法逃避，就应该积极应对。我们把 自己的工作按照番茄工作法进行分解， 一步一步去做，才能轻松完成。 为了应对护士的工作疲劳现象，我们心内科也做了很多支持工 作。在繁忙的护理工作时段过后，科室为护士们准备了茶歇间，让她 们能停下繁忙的脚步，喝一杯茶饮，吃一块甜点，投入下一个繁忙的 工作时段。这样一来，无所事事的人少了，在护士站扎堆儿的人也少 了。 我们如何用质量管理工具来提高时间管理的效果呢？ 有效的质量管理工具能够让好的时间管理方法事半功倍。 介绍三种质量管理工具。 一、空间整理法（把完成某一项工作需要的物品按照空间整理法进行整合，方便工作，节省时间。 ） 二、甘特图（有计划完成某项任务） 甘特图清楚的罗列出每个项目所花费的时间。 我们就能有计划的工作，每个环节都要按时完成，不能拖延。 二、箭头图（从甘特图看不出那些工作是需要先做的，哪些是后做，哪些又是同时做的）。 先了解一下箭头图。什么是作业顺序： 1. 先行作业：作业 A 未完成则 D无法开始， A 为 D的先行作业。 2. 后续作业：若 A 完成后 D即可开始， D 称为 A 的后续作业。 3. 并行作业：作业 A 与 B 可同时进行的话，称 A 为 B 的并行作业。我们需要在耗时最多的主线环节下功夫，这才是我们最应该改善的环节。 时间如水，静静流泻，它对任何人都是公平的，时间本身没有任 精品学习文档 何问题，有问题的是每一个使用时间的人。让我们关注时间管理，把 我们从繁忙的护理工作中解放出来， 让我们的工作变得高效而又轻松 吧！