原创力文档- 64
- 0
- 约4.21千字
- 约 7页
- 2020-11-06 发布于天津
- 举报
深蹲动作的深度剖析蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式深蹲也像是一门文化从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围另一个角度讲如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如何问问他深蹲怎么练我仅从个人角度发表点看法一直以培养健身房私人教练为主要工作的亚洲运动及体适能学院对深蹲的标准说明大概是这样的年代已久如有偏差不要追究动作训练目的锻炼下肢肌群动作路线上下直线运动动作幅度上至膝盖微屈下至大腿与地面平行动作要领双脚分开与肩同宽双脚脚尖冲外点方向收腹挺胸后背挺直
深蹲动作的深度剖析
蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲也像是一门文化 ，
从一个人对深蹲的理解可以看出他训练的大致目标和个人训练涉及的知识范围 .
另一个角度讲,如果你想知道一个多年训练的人或一个私人教练的专业程度如 何，问问他深蹲怎么练.我仅从个人角度发表点看法。
一直以培养健身房私人教练为主要工作的亚洲运动及体适能学院（ AASFP
对深蹲的标准说明大概是这样的（年代已久，如有偏差不要追究）： 动作训练目的：锻炼下肢肌群 动作路线：上下直线运动 动作幅度：上至膝盖微屈下至大腿与地面平行 动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背 挺直，下至大腿与地
文档评论（0）