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认知疗法的十项原则
认知疗法的十项原则
认知疗法以情绪障碍的认知模型为基础
认知疗法简短且有时间限制
个健全的治疗关系是有效的认知疗法的必要条件
治疗是治疗师和患者之间的共同努力
认知疗法主要使用苏格拉底问答法
认识疗法是有结构性和指示性的
认知疗法是面向问题的
认知疗法是建立在教育模式基础上的
认知的理论和技术依赖于归纳法
家庭作业是认知治疗的一个主要特点
惊恐症的认知模型
诱因
自动思维
生理反应
关注感觉
灾难型曲解(了知觉化
模型的作用
·指出真正恐惧的是他的知觉和感觉
·两种程度的恐惧
第一种对最初危险的恐惧:恐惧可怕的疾病对
意外事故的恐惧,对公共场合蒙羞的恐惧,对
窒息的恐惧,对溺水的恐惧
第二种无法克服对第一种程度的恐惧,并导致
了循环的恐惧
教患者一些办法处理对焦虑本身的恐惧
简短且有时间限制
·疗程:5-20个疗程,开始可以每周2次
暂短治疗阻止患者对治疗师的依赖,鼓励
患者自给自足
·花费很少时间获取背景信息,焦虑原始原
因与患者交谈
经常安慰可以控制患者对思虑太多
保持简短的策略
保持简单:无论患者的问题多么复杂,治
疗师有能力使问题简单化
·让治疗明确而具体:语言通俗易懂,如四
种基本情绪-焦虑、抑郁、愤怒和欣快,治
疗师称之害怕、悲伤、疯狂和高兴
强调家庭作业:可以是患者患者好的更快
不断更新评估
保持针对性:紧紧抓住主题
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