增强记忆最好最简单的方法.docVIP

　　 　　【一】:最好增强记忆方法 　　最好增强记忆方法 　　国内外研究报告表明增强记忆方法有数百种，本文引用刘东光教授的观点，从记忆术训练、食物增强记忆方法、记忆素质和记忆术训练方法等方面进行分析，指出当代最适合学生的增强记忆方法。 　　以下是中国最著名的记忆训练专家，刘东光教授帮我们分析各增强记忆方法的优缺点，刘教授对增强记忆方法研究，提高记忆方法研究独树一帜，在中国记忆研究领域享有盛名。 　　一、增强记忆方法最简单训练方法 　　1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 　　2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 　　3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 　　4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 　　5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 　　6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。