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《学会调控情绪》教学设计 学习目标： 知识与技能： 了解青少年时期情绪易于波动、 不稳定的特点， 明白情绪需个人主动调控的道理； 知道并掌握情绪调控的一些有效方法， 形成自我调适、 自我控制的能力， 能够较理智地调控自己的情绪。 过程与方法： 通过阅读和演示使学生明白：面对同样的事情，人们往往会有不同的情绪表现。 通过案例使学生明白： 青少年情绪的特点。 不良情绪可能会造成严重后果， 情绪需要调控。 通过讨论使学生明白：调节情绪的具体方法。 使学生初步掌握调节情绪的具体方法。 情感、态度与价值观： 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 学习重点：探讨和知道如何排解不良情绪。 学习难点：掌握和运用排解不良情绪的方法。 课间出示课题，放音乐 一、导入：故事接龙：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便 叫王后给他解梦。 王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒； 水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一 身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 国王从焦虑到轻松，说明情绪是可以调控的， 二、情绪可以调节 既然情绪可以调节， 那么这个调节的开关在哪里呢？如果今天有 很多老师来听课，此时此刻同学们的心情如何呢？（教师现场采访） 有的同学紧张，有的同学兴奋， 有的同学平静，为什么同学们的 情绪反应会不同呢？ 同学们对这件事所持的态度不同， 所以情绪反应也不同， 所以— ——— 情绪与人的态度密切相关，生活中我们可以通过改变我们的态 度来调控我们的情绪。 原来调节情绪的开关就是我们的态度。情绪 会给我们带来勇气、 信心和力量，所以同学们也要调整现在的情绪才 能在这节课中发挥正常的学习水平。 而有些人不能调节不良情绪， 做出一些违反道德、 让自己后悔甚 至违法犯罪的事。比如案例：课件出示 你怎样看待这个同学的行为？ （受情绪左右的行为） 从刚才的案例中，你能分析出 青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 会对我们产生哪些不良影响？ ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 所以 情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的 青少 年来说，更应如此 三、调节不良情绪 那么我们可以用哪些方法来调控自己的情绪呢， 接下来老师和大家一起来找方法，第一个小方法就藏在下面这个故事中，请看 视频《狐狸和葡萄》 这只狐狸的情绪有什么变化？它用了什么办法调节自己的情 绪？ ——板书：自我安慰（理智控制法） 后来又来了两只狐狸， 都摘不到葡萄吃， 它 又是怎 情 的呢——材料 你 得 两只狐狸又用了什么 法 它 的情 呢？ ——板 ： 移注意法、合理 泄法 在生活中，如果我 面 不良情 ，可以 做： 唱歌跳舞听 音 逛街?? 是哪种方法？—— 移注意力 也可以用 些方法： 运 哭 写日 ??，叫什么？—— 合理 合泄法。但也会有人用 的方法： 迁怒打架沉迷网 ??，大家看 不 ？—— 是不合理的 泄，是放 、任性、胡 的表 ， 不 不能 控好情 ， 会造成不良后果。 有人碰到坏心情 想： 没什么大不了的?? 大家看 是用了什么方法？—— 自我暗示、自我激励、心理 位、 学会升 ， 些方法和 才那只自我安慰的狐狸的方法一 ， 都是理 智控制法。（板 ） 在我 已 掌握了几种 不良情 的方法了， 我 要根据不 同情况和个人特点灵活运用，大家想不想 ？ 学生可以稍作交流完成 1、出 划策：帮 的同学想 法 情 。（先 ， 出 些同学碰到 些事会是什么情 ，然后帮他 情 ） 老 的方法是 1、哭一 。 要化悲痛为力量。把对爷爷的思念寄托到别 的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度 。 2、保住了小命。 要学会自我安慰。自己大难不死，必有后福；自己可以轻松 三个月，好好看三个月的课外书了， 3、心理 位 除了这些同学遇到的这些情况， 你还有别的情绪问题吗， 能自己 解决吗，让我们一吐为快 2、一吐为快：你近期的烦恼和解决办法。（想想同学之间家人之 间，校内校外碰到的烦恼，不用写名字，已解决的写上具体方法，没解决过的可以请其他同学来帮助解决。放到盒子里） （生抽签读出烦恼，解决， ） 说明很多同学的烦恼和焦虑来自学习