情绪管理团辅方案(目标、性质。汪凤莲).docxVIP

〈〈情绪管理》一团体辅导方案 一、 团体名称：情绪管理团体 二、 团体目标 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。 成员能接纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。 成员能以适当的方式表达情绪。 成员能了解信念与情绪的关系，并使用合理信念来管理情绪。 三、 团体性质：教育与成长性团体 四、 团体对象：大学1~4年级学生 五、 团体活动频率及次数 为期四周，每周二次，共八次。 六、 团体成员甄选标准 在自愿参与的基础上，尽量选择同质性成员。 七、 地点 图书馆团体辅导教室 八、 活动设计理论 该团体活动设计主要依据 Ellis的理性情绪治疗（RET）理论。Ellis认为情绪困扰的产生 是由于不合逻辑的思考方式所致，因此，要去除情绪困扰，先要帮助个体了解、修正非 理性想法，再以理性想法取而代之，就可以达到消除情绪困扰的目的了。 理性情绪治疗的基本论点是：影响我们情绪的不是发生事情的本身， 而是我们对此事 件的看法和解释。故我们可以藉由改变想法来改变情绪，即借着不断的质问、驳斥自己 的非理性想法，去除这些不合理的想法，并以理性的想法替代之，进而解决我们的情绪 困扰，增进适应的能力。 九、设计大纲： 第一次活动：用心相聚（90分钟） 活动目标：1.促进成员彼此之间的认识和了解； 澄活团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。 活动过程:1.幸福拍手歌10分钟； 大风吹20分钟 3 .滚雪球