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高职生心理健康教育 第一课——心理健康的标准 讲稿 一、课前心理小测 1、知觉测试：能看到几个人？ 知觉的选择性和整体性， 人能按照自己的知觉习惯和知觉需要， 去有选择性地感知对象。 2、思维倾向性测试：第一眼看到图片，看到的是什么东西？ 凡是第一眼看图是鸭子的，就是男人特质多一点，倾向于男性模式的思维方式。 凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点，倾向于女性模式的思维方式。 男女在思维方式的上的差别，大致会表现在这样一些方面：一、男性思维偏于理性，女 性思维偏于感性二、 男性思维偏于看整体，女性思维偏于看细节。 三、男性思维相对受情绪 影响要少，女性思维情绪化倾向较明显。 澳大利亚研究身体语言和行为学的专家皮斯夫妇《亚当的脑，夏娃的脑》 [美 ]约翰·格雷《男人来自火星女人来自金星》 3、职业测试：你会从哪一个出口出来？ 终点 A 的人适合职业：警察、教练、作家。 终点 B 的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 终点 C 的人适合职业：领导、律师、指挥。 终点 D 的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。 终点 E 的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。 4、压力测试：你看到的是什么？静态 OR 动态 1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假； 2、如果你看到微波荡漾，请小休几日； 3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。 总结：上述的 4 个心理小测试偏重于趣味性， 并非科学的心理学意义上的测试， 但是也 从一个侧面显示出心理健康教育囊括的范围很广， 尤其是作为一本教材、 一门课程的心理健康教育，既包括的基础心理学的知识（人格、思维和学习），又有发展心理学（高职生处于 埃里克森人格阶段理论中的青春期 12-18 到成年早期 18-25）、社会心理学（爱情、人际、职业发展）、健康心理学等多重学科的内容。 开设这样一门内容丰富的课程， 其目的就在于引导和帮助同学们 【解决心理问题、 指导心理适应、提高心理素质、（以达成）促进心理健康与发展（的终极目的）】 既然心理健康是终极目的， 那么何以谓之心理健康呢？这就是我们今天第一堂可主要探讨的问题： 二、什么是心理健康？ 1、健康的定义： 1948 年世界卫生组织：不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力。 可以说心理健康是生理、 心理和社会适应都臻于完美的状态， 很多时候学界又把社会适 应作为心理是否健康的一个因素来考察， 心理因素中就包含了社会适应状态。 所以，健康是生理健康和心理健康的统一 。 事实上，当人的生理产生疾病时， 其心理必然也会收到影响， 产生情绪低落、 烦躁不安、 1 容易发怒等不良反应。 （生病的人心理都很脆弱， 而且心情都不好。所以我院为我们的学生 开设了医学心理学和护理心理学等专门课程） 同样，长期心情抑郁、精神负担重、 焦虑的人 也容易产生身体不适（林妹妹就是长期心情抑郁、郁结成疾而亡的） （另：卫生部专家洪昭 光指出，病由心生，心理压力是百病之源，他 10 年随访发现，贪官 60% 以上得癌症、脑病 等，廉洁官员患病率仅 16% 。虽然这种测试并没有排除生活方式等影响因素，但也从一定 程度上看出， 承受内心拷问的贪官确实更容易得病。 所以，做人要问心无愧才能多活几年。 ） 2、心理健康的定义 心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。 1946 年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” 多久谓之持续？何种程度谓之积极？有效率？没有一个定值去衡量和界定， 由此可以看出心理健康是一种相对的状态。这种相对状态体现在三个方面： （ 1）心理健康状态可分等级。 大多数人处于一种心理亚健康的状态，“每个人都有心理问题，只是程度的不同”。 2）心理健康状态处于变化中， 非固定不变。 （现在健康不代表曾经和未来都很健康，现在有问题不代表不能回到健康的状态。） 3）心理健康是一个文化的概念，跟环境有关。（中国和美国，谦逊内敛和积极主动， 中国从国外引进的心理测量量表会对内向、主动性这类的因子做出调整， 以更好地适应本地 区的状况）（人的生活经验、固有的性格特征、当时所处的环境（让人愤怒 /安静）都会成 为评价心理状态的外在影响因素。） 三、心理健康的标准 提问：你们认为应该从哪些方面来判断一个人的心理状态是否处于正常状态？ 1、智力正常 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。 正常人的 IQ 在 90 到 109 之间， 110 到 119 是中上水平； 120 到 129 是优秀水平； 130 以上是非常优秀水平； 而 80 到 89 是中下水平； 70 到 79