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精品文档 健康教育知识讲座内容 一、煤气中毒如何急救处理? ①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注 意保暖;②病情轻者，可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏 迷者，应急送医院救治。 二、触电如何急救处理? ①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹 竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及 时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救，或在不中断 抢救的前提下，送往医院急救。 三、如何做好骨折的急救处理? ①骨折病人应立即停止活动，将骨折部位简单固定;②如伤口 出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止 血，并记录时间，做到每小时放松?0.5?一?1?分钟，防止肢体缺血坏 死;③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以 免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人，不要用软性担 架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送 往医院。 四、合理膳食的原则： 《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下：①食物多样， 谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品： ④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力 精品文档 精品文档 活动要均衡，保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量： ⑧吃清洁卫生不变质的食物。 五、什么是有氧代谢运动? 有氧代谢运动是在运动