华彩中国舞教案第六级.docxVIP

尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。“华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是 对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 2015 版华彩中国舞蹈考级教材第六级（ 9-11 岁） 1、香香澡 （柔韧练习） 2、晚安 （腿的练习） 3、爷爷的老时钟 （手臂练习） 4、给我点阳光 （腰背练习） 5、噼里啪啦 （舞姿与跳踢步练习）选学组合 6、侗乡小歌台 （侗族） 7、甜甜甜 （跳的练习） 8、我不是公主 （维族） 9、爱的人间 （再见曲） 一、香香澡（柔韧练习） 1、训练目的： 前腿旁腿和跨部的柔韧性练习。 2、主要动作及要求 : a、坐压前腿：直膝绷脚伸坐，上身直立俯卧于腿上，后背延伸拉长，双手尽量 向前延伸。 b、坐压旁腿：压腿时双手掌型，一手指尖点地，一手拍头拍脚压腿，头随着手 的方向倾头。 c、勾绷脚：勾脚时双脚脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，绷脚时脚腕伸展，脚 脚时，脚背向上拱起，脚尖向下压。 d、旁开腿勾绷脚：两腿最大限度的向旁打开，双腿紧贴地面做勾绷脚，双手位 于旁斜下位手指尖点地。 e、对脚盘坐压胯：坐于地面脚心相对，双手做热水咕噜噜姿态时上身前压。 3、节奏： 准备位置：体对 1 点，伸坐，睡觉舞姿 准备音乐： （ 1） 1— 8 保持准备位动作 （ 2） 1— 2 双手正上位掌心相对 － 4 双手正上位到旁点地， 1 拍到位。第一段： （1）1—2 洗头舞姿 3 — 4 洗肩舞姿 5 — 6 洗脚趾舞姿 7 — 8 准备动作 （2）1—2 双勾脚 3 — 4 双绷脚 5 — 6 洗手指舞姿 7 — 8 准备动作 3）—（ 4） 重复（ 1）—（ 2）动作第二段： （5）1—2 双吸腿 3 — 4 对脚盘坐 5 — 6 对脚盘坐基础上做热水咕噜噜动作 7 — 8 对脚盘坐双手旁点地 （6）1—2 合胯至双吸腿双手旁点地 3 — 4 双腿向前伸直双手旁点地 5 — 6 坐压前腿 7 — 8 收回伸坐 （ 7）—（ 8） 重复（ 5）—（ 6）动作 间奏段： （9）1—2 双吸腿 3 — 4 对脚盘坐 5 — 6 双腿旁开腿 7 — 8 保持旁开腿不动 第三段： （10）1—2 指太阳舞姿指 8 点方向 —4指太阳舞姿指 2 点方向 5 —6 睡觉舞姿 —8双手落于斜下位 （11）1—2 旁开腿勾脚 3 —4 旁开腿绷脚 —8重复 1－4 动作 （12）1—2 我舞姿 3 —4 有办法舞姿 5 —6 大笑舞姿 —8双手落于斜下位 13）1—8重复（ 11）1—8 （14）1—2 坐压旁腿右手拍头 3 —4 坐压旁腿右手拍脚 5 —6 坐压旁腿右手拍头 —8坐压旁腿收回点地 15）1—8重复反面左手（ 14）1—8 （16）1—2 旁开腿勾脚同时双手洗头舞姿 3 —4 旁开腿绷脚同时双手回到旁斜下点地 —8重复(16) —4 动作 （17）1—4 旁开腿收回到对脚盘坐 5 －6 对脚盘坐到双吸腿 －8 双吸腿到伸坐第四段： 18）—（ 20） 重复（ 1）—（ 4）动作结束段： （21）1—2 右手起搓澡舞姿 3 —4 搓澡舞姿左手起 5 —8 高兴舞姿 9 睡觉舞姿结束 4、提示： a、动作要 1 拍到位，干净利落。 b、整个组合动作于歌词配合要表现出小女孩洗澡时开心快乐的情绪。 5、歌词： 头儿，肩膀，洗脚趾，洗脚洗脚趾，洗手洗手指， 头儿，肩膀，洗脚趾，大家一起来，洗个香香澡。 先放热水，哗啦哗啦，再加热水，呼噜呼噜，这样温度刚刚刚好，先抹肥皂，洗洗洗洗，然后冲掉，哇哈哈哈，心情美人才漂亮。太阳下班，月亮睡觉，手摸摸发黑还醒着， 我有办法，让你大笑，细菌通通 get out 。 我们是头号涨涨的大小姐，从头到脚 就要就要香香的， one two three four 头儿，肩膀，洗脚趾，洗脚洗脚趾，洗手洗手指。 头儿，肩膀 洗脚趾，洗完香香澡，再睡个好觉。 yeah！good night. 二、晚安（腿的练习） 1、训练目的： 吸伸腿的练习。 ２、主要动作及要求： a、星星舞姿：双手经团手至耳旁扩指，左燕式坐，体对８点，目视８点。 b、困了舞姿：低头，双手旁点地，燕式坐。 c、月亮舞姿：右手上，左手下，经体前交叉，打开至斜上位，掌心向外。 d、睡了舞姿：（以左为例）双合手至左侧锁骨处，左倾头，闭眼睛。 e、听故事舞姿：右臂上，左臂下，双搭肘，左右平移 2 次，头随动。 f 、奔跑舞姿： ( 以左为例 ) 体对８点，正步位双吸坐，双手后斜下位撑地，身体后靠， 双膝靠拢，左勾脚伸出小腿，右腿保持吸腿不动