口部操及发声训练[参考].pdfVIP

口 部 操 第一节 口部操 （一）口的开合联系 张嘴时像打哈欠（打槽牙、挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主 要是为口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一 样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。每天坚持练习 50 次左右。 (二) 咀嚼练习 张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练 习。 第二节 唇部操 （一）喷。双唇紧闭，堵住气流，突然放开发出PO 音。注意不要满唇用力，把 力量集中在唇的中央三分之一,唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷 气出声，发出 “POPO”的音。(30 次) （二）咧。顾名思义，我们就要先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两 边伸展。（20 次） （三）撇。先把双唇撅起来，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压交替进行。 （20 次） （四）绕。双唇紧闭，撅起，然后，左转360 度，再向右转 360 度，这样交替 进行，这里应该注意到向左转多少圈，那么向右就应该转多少圈。（左右各 15 个） 第三节 舌部操 （一）伸。把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往 外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了 以后，再往回缩，缩到最大的程度。（15 个）这一练习主要练习使舌体集中、 舌尖能集中用力。” （二）刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，用上门齿的齿沿刮舌尖和舌面，使舌面 能逐渐上挺隆起，这样反复进行。（15 个）这一练习对于打开后声腔和纠正 “尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音 J、 Q、X 发音有问题的人可以多练习。 （三）捣。把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核， 一个枣核，或者一小块糖，两尖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的 动作使它翻转起来，反复进行。　　 （四）弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流， 突然打开爆发出 te 音。应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出 这个 te te，越有力越好。　 （15 个） （五）顶。先闭唇，用舌尖来顶左右的内颊，交替进行，左边一下右边一下， 左边一下右边一下。　　 （六）转。闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向 顺时针方向环绕 360 度，然后再按逆时针方向环绕 360 度，交替来进行。（20 个） （七）立。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回地翻立，这可 能一时做不出来。这节是为了锻炼舌头的力量左右平衡。 第四节 颧肌操 两唇间有一定的间隙，用力向上提颧肌部肌肉，像傻笑的样子，这时候你会 发现你有两个酒窝。（20 个） 第五节 松下巴 手握拳，用指背顶住下巴，空咬东西，不要太用力。打牙关，张口左右摇摆 松动下巴。 第六节 口腔的静、动态控制 1、 静态控制：打开口腔、提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴 欲达 “声挂前腭”目的： （1）调整呼吸，声波成束 （2）声波畅通，音饱色纯 （3）声射腭前，声音鲜明 2、 动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音） 字头：叼住弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落 字腹：拉开立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发， 前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发 字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落， 趋向鲜明 中国传媒大学最新发布的播音发声技巧，坚持去练，学好专业 第一阶段：未曾出声先练气。研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸 16— 19 次，每次呼吸过程约 3、4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚 至更长，播音发声也与此类似，吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持 在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做： 　　 (一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。 　　其要领是：先学会 “蓄气”，先