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第一章：舞蹈基本理 （共一 ） 教学目的：通 本 同学 知道什么是舞蹈和舞蹈的 教学重 点：舞蹈的定 与舞蹈的种 教学 ：一 ， 第一 第一 ：舞蹈的定 和特性 一、舞蹈的定 舞蹈是一种空 性、 性、 合性的 造型 。舞蹈是一种以 提 、 、韵律化了的人体 作 主要表 手段，在一定的 和空 内运用人体 作的姿 、表情和 作流程等构成画面， 造形象，从而表达某种思想情感的 。二、舞蹈的特性 （一）形体表 性：就是舞蹈用形体 言来 情达意的特征。 （二）直 性： 就是舞蹈的一切 意都要通 众 直 感受到的舞蹈 作来被感知。 （三） 合展演性：包含舞蹈音 、舞蹈灯光和舞蹈布景。 第二 ：舞蹈的分 一、根据舞蹈不同的 格特点来划分 （一）古典舞： 1.中国古典舞 2.芭蕾（ Ballet） （二）民 舞： 1.以反映 民族 土人情 主的民 舞 2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定 构思的民 舞 （三） 代舞：反 古典芭蕾因循守旧、脱离 生活和 追求技巧的 向，主 脱 古  芭 蕾  于 僵 化 的  作程式的束，以合 乎自然运 法 的舞蹈 作，自由地抒 人的真 情感， 舞蹈 要反映 代生活。 （包含 1.美国流派 2.德国流派 .） 二、根据表 形式的特点来划分 （一）独舞 （三）三人舞 （四）群舞：（主要功能： 1.塑造群体形象 2. 造意境背景 3.外化主要人物内心的一种表 手段。 （五）舞 ：是 合了舞蹈、 、音 、舞台美 等 合手段的舞台表演 。 第二章：舞蹈基本 （共四 ） 教学目的：通 本 同学 熟悉一些舞蹈基 的内容 教学重 点：舞蹈基 的地面 教学 ：一 ， 第二 第一 ：舞蹈基 常 一、舞蹈 的基本方位：以舞者所面 的方向来确定的，通常以舞者 中心点，面向正 前方 起点， 每向右 45° 一个方位，共分 八个方位 （称 1~8 点）。即正前方 1 点，右前方点，右方 3 点?? 二、舞蹈常用 1.主力腿：指在 作 程中 或造型 支撑重心的一条腿，它 舞蹈 程中的 定性起 着至关重要的作用。 2.动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑重心的一条腿，在动作过程中可做各种 动作，如抬腿、踢腿等。 3.韵律：是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。 4.节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一， 如何舞蹈动作都是在一定的节奏规范中进行的。 第二节：地面训练 一、脚——绷脚、勾脚、半勾脚 （一）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外 力施压来训练。 （二）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。 （三）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。 （四）环绕脚：动作做法： （八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手 体侧扶地。做法①（由里向外环绕） ： 1-2 双脚勾起； 3-4 脚跟不动，脚尖分开； 5-6 脚在分开的基础上绷直； 7-8 双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里环绕） 1-2 双脚尖绷直分开，脚跟靠紧； 3-4 双脚尖分开勾起； 5-6 在勾脚的形态上双脚并拢； 7-8 双脚绷直还原到准备姿态。  双 ： ※训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。 二、腿——压腿、抬腿、踢腿 （一）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头， 双手体侧扶地。 做法：上身垂直下压贴近腿部， 双手经体侧至头顶扶脚尖。 上身抬起后，还原到准备姿态。 （二） 坐压旁腿： 动作做法： 准备姿态， 坐地右腿体侧伸直， 左腿体侧屈腿， 右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。 （三）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。 （四）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬 前腿的做法： 绷右脚慢慢向上抬起， 注意力量伸展到脚尖， 脚尖领先抬起， 落地时要轻。 抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。 （五）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向 点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。 （六）