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PAGE PAGE #/ 6 擒敌拳基本步法解说 停身体向右转的同时，两拳收于腰际，右脚靠拢左脚恢复立正姿势。 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习 ,是武警 部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领 ,锻炼身体的协调性和灵活 性 ,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于 : 排除了僵化古板的动作 ,增强了实战效果 ,使受训者身体的各部位得到了具体 全面的发挥和体现。 擒敌拳基本动作 xx 势的要领 在立正的基础上，将身体转 45 度的同时，右脚向右后撤一步 ,撤出的这一步 与肩部基本同宽，两腿微屈，两脚尖朝侧前方，左脚尖与右脚跟稍微提起，身 体重心