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初三学生心理健康教育专题讲座 初三学生心理健康教育专题讲座——解读学习压力 一 什么是学习压力？ 学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。这种精神负担，迫使人一定 要在学习上取得成功，获得理想的学习成绩。 压力是怎样产生的？ 由于人的社会性，决定了人都需要学习。学习是人的一种基本需要，如同安 全的需要、爱的需要、尊重的需要一样，都是人的一种基本需要。在这种需要下 产生学习动机，在这种动机下引发学习行为，而这种学习行为又是指向一定目标 的，如考高中、考重点中学，如果这个行为结果与目标是一致的，那就不会感到 压力的存在，或者压力很小，但行为结果常常与目标不一致，这就出现行为受阻， 那么人的能量会积聚在受阻的地方，产生一种不舒服感，这种感觉长期聚积在内 心就形成压力。可见，压力的产生与我们的目标和目标能否实现有关。 需要——动机——行为——目标——压力 有压力好不好？ 压力对人并非都是坏事，很多时候，我们需要一种力量来推动我们，因为人 通常都有点惰性。假如，凡是有压力的事我们都不去做，那么我们人类的智慧就 不会发展到今天的网络和纳米技术时代。正是生存的压力让我们改变了自然同时 也改变了我们自身。学习生活中，有压力存在，感受压力是正常的。 但压力过大，对人产生的破坏也是巨大的。很多人由于承受不住过大压力， 要么对他人造成伤害，如浙江金华的徐力同学，因无法忍受来自母亲的压力，用 刀杀死母亲。要么自毁自己，如宁夏平罗中学的魏民同学，即没有受到老师、家 长的批评，也没有与同学发生矛盾，只是因为学习成绩的波动带来巨大压力自杀 身亡。学习压力带来的既有积极的一面，又有消极的一面。压力是把双刃剑，关 键是我们如何利用它。 二 学习压力大的种种表现 学习压力大的同学，往往对学习成绩非常敏感， 惟恐考不好。 其主要表现在：1 对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，注意力不集中，思 想开小差，做小动作，破坏课堂纪律，抄作业或不完成作业等； 2害怕考试，对考 试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题 都忘得一干二净， 或发生病理反应；如头晕、肚子疼、容易疲劳、没有食欲等； 3 因 为学习好，对自己总是有很高的要求，总想争第一，稍有失误就痛不欲生； 4 和家 长关系紧张，特别厌烦家长督促检查自己的学习，不愿意和家长讨论有关学习的事，对家 长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗； 5 因成绩差而过分自卑， 对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，有时会因此而 离家出走或产生轻生念头； 6学习成绩并不好， 但却感觉自己一点儿学习压力都没有， 说到做不到，也不知道怎么学习， 心理很烦。这是学习压力过大的一种另类表现。 三 导 致学习压力大的原因 来自父母的压力： 中国的家长往往受传统观念影响 “望 子成龙心切”，把孩子的成绩好坏看的过重，父母对子女有过高的期望，把子女的成绩看成 自己的光荣，并感到至高的快乐，否则，就会失望或过度悲伤，父母的这种观念和态度往 往给子女造成过重的压力。 来自家庭教育的缺陷。这一代中学生的家长都是三四十 岁左右的人，他们承受着自我选择、择业、开拓事业等方面的压力、挫败感和孤独感，并 把期望和自身的压力潜移默化地转给子女，对孩子的教育带有很强的利己主义色彩。给孩 子们幼小的心灵里留下印象：同学之间就是竞争，争夺优势，争取被关注。 有 时候，孩子偶尔一次没考好，父母要求过严，教育不当，会造成孩子心里失去信心、厌学， 有时会出现异乎寻常的反抗情绪，形成家庭暴力，有极个别的 1 学生甚至走上自杀的道路。 来自成绩低的压力： 期中考试后，一个同学来信说：今天，我哭了，哭的好惨、好惨！我在班里 22 名，班里 57 名同学，我没有进步！我觉得对不起自己，我好可怜啊！我的努 力都白费了。 来自畸形竞争的压力： 从学校教育看，应试教育的畸形竞争给学生背上了沉重的思想包袱，在这种压 力下，有些学生满脑子只有竞争、嫉妒、自私、不与人合作等不健康的心态，导 致其心理承受力弱，容易把失败的怨恨迁怒于人，甚至攻击别人。此外不少影视、 媒体大肆渲染尔虞我诈、你死我活的残酷竞争，自我意识尚未发展成熟的学生很 容易被误导。 来自自我期望值过高的压力： 相比普通学生，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任 何方面都很优秀。稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强 迫症症状。优秀学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到 小小的挫折，就难以承受。这就给他们自身增加了超负荷的心理负担。 例如：一个同学来信中说：最近我总是心理很烦，期中考试成绩我是班上第 5 名，年级第 200 多名，感觉好难受。对不起父母，好想哭。觉得父母这么不容易， 我才考这么