小学爱护视力从我做起活动方案和总结.docxVIP

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爱护视力从我做起活动方案和总结 这节课介绍了新眼保健操基本知识、原理和基本按摩操动作,培养学生自我护理眼睛卫生意识,展现自信、自强、充满活力的练习结果。 活动目的意义: 所属领域: 小学 参与人数: 1 活动方案: 一、导入新课 师:我们在卫生课已学过了用眼卫生,知道了应该怎样保护眼睛。还学了一首儿歌,对吧?你们还记得那首儿歌吗?谁会背?(学生背儿歌) 师:背得不错,我们一起来背一遍好吗?(师生齐背儿歌) 师:为了保护我们的眼睛,在注意了用眼卫生后,还应注意做好眼保健操。我们每天上课,读书,写字都在用眼,为了使眼睛消除疲劳,应该常做眼保健操。 今天,我们来学习怎么做眼保健操。 2、学习新课师: 眼保健操一共有四节,每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位,认真地做。、 二、眼保健操 第一节:按揉攒竹穴 位置:位于眼眶上缘的眉头部分 动作要领:用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 第二节:按压睛明穴 位置:位于鼻骨两旁,近内眼角处 动作要领:用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。 第三节:按揉四白穴 位置:位于下眼眶边缘下方的正中 动作要领:用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 第四节:按揉太阳穴刮上眼眶 位置:位于外眼角与眉梢指之间向后大约3厘米(陷窝处)的地方。 动作要领:用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。 第五节:按揉风池穴 位置:后劲部枕骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平。 动作要领:用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位处上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 第六节揉捏耳垂脚趾抓 位置:耳垂眼穴位于耳垂中心位置 动作要领:用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。 三、总结。 今天大家学的很好。从今以后,每天上午,下午两节课后都要认真做眼保健操,以保护好我们的视力。 大家跟我读一读下面这首儿歌:“要让眼睛视力好,认真做好保健操。动作要轻穴位准,每天坚持定有效”。(领着学生朗读) 今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持,动作要轻,穴位要准,力量要适度。患眼病时可以停做,一旦眼睛好了,就要继续坚持做。另外还要保持手的清洁,以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。 活动总结: 今天,我们一(4)班随着优美的乐曲,小手指按着穴位,有节奏地认真按揉着。整个眼操做完,大家都觉得眼睛神经得到了放松,视觉更清晰了,体会到了眼保健操的作用,学生们纷纷表示,为了保有良好视力,一定会加倍重视每一天的眼保健操,和比赛做得一样认真。

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