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小班春季保健小常识
春季养生保健小常识春季养生保健小常识多练少药：一个人身体的健康，首先要靠自 保健，不能只靠医生开药方。
俗话说：三分治，七分调。
说明主要靠调养得当，锻炼适宜。
不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事，心情开朗的健康人生观。
多动少停：生命在于运动，运动有助于调节人体各部位节奏平衡，增强自 保健能力。
懒惰是意志消沉，不求上进的消极倾向。
从医学心理学角度来看，是非常有害的，易引起思维迟钝，机体素质下降，易患心理疾病。
多醋少盐：食盐过多的人易患高血压、中风症、肾脏病等。
每天适量喝点醋， 对高血压和血管硬化的人可减少血液流通阻塞，肥胖者可用来减肥，美容者可增强皮肤光泽。
预防外感。
春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。
过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。
增强体质。
主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增
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