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十四式太极拳教 教师：李晓阳 2014年9月 太极拳课教学进度 课次 教学内容 备注 一 1、介绍本学期学习内容与要求 2、学习太极拳基本手型、步法 准备学习工具 二 1、复习上节课所学太极拳基本手型、步法 2、学习太极拳动作前两式：起式、左右野马分鬃 三 1、复习太极拳前两式 2、学习太极拳 3— 4 式：白鹤亮翅、左右搂膝拗步 四 1、复习太极拳 1— 4 式。 2、学习太极拳 5—6 式：手挥琵琶、左右倒卷肱 五 1、复习太极拳 1—6 式 2、学习太极拳 7—8 式：左揽雀尾、右揽雀尾 六 1、复习一遍太极拳 1— 8 式 2、学习太极拳 9—10 式：单鞭、云手 七 1、复习一遍太极拳 1—10 式 2、学习太极拳 11—12 式：单鞭、高探马 八 复习前面学过的 1—12 式 检查教学效果 九 1、复习一遍太极拳 1—12 式 2、学习太极拳 13—15 式：右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬 脚 十 1、复习几遍太极拳 1—15 式 2、学习太极拳 16—17 式：左下式独立、右下式独立 十一 1、复习一遍太极拳 1—17 式 2、学习太极拳 18—19 式：左右穿梭、海底针 十二 1、复习一遍太极拳 1—19 式 2、学习太极拳 20—21 式：闪通背、转身搬拦捶 十三 1、复习一遍太极拳 20—21 式 2、学习太极拳 22—24 式：如封似闭、十字手、收势 十四 复习