老年人保健手法及穴位.pptVIP

主讲人：王宁 老年人保健手法 ? 按摩，又称推拿，古称按硗（指按摩矫捷，舒畅筋 骨）、案杌（案，通按；杌，通玩。案杌，即按摩） 等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认 识和发展起来的。按摩是以中医的 脏腑 、经络学说为 理论基础，并结合西医的 解剖 和病理诊断，而用手法 作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状 况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种 物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为 保健按摩 、 运动按摩 和 医疗按摩 。 按摩手法大致分为 7 类： ? 1 ．摆动类手法： 一指禅推法 、各种振法、各种揉法、各 种抖动法等。 ? 2 ．摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、 梳法等。 ? 3 ．挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。 ? 踩背 ? 4 、叩击类手法：各种拍法、击法、 点穴 法等。 ? 5 ．运动关节类手法；各种摇法、板法、伸 屈法 、端法、 顶法等。 ? 6 ．复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵 抖法、旋转法、摇按法等。 ? 7 ．特定手法： 胸外心脏按压 法、背法、踩跻法等。 ? 按摩的常用十七种手法： 1 ． 推法 2 、擦法 3 、揉法 4 、揉捏法 5 、搓法 6 、按法 7 、摩法 8 、拍击法 9 、 抖法 10 、运拉法 11 、拿法 12 、滚法 13 、刮法 14 、掐 法 15 、弹筋法（提弹法） 16 、拔法（分筋法） 17 、理 筋法（顺筋法） 推法 ? 用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向 的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适 感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他 手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散 瘀，缓解 痉挛 ，加速 静脉 血和 淋巴液 回流等作用，可 用于按摩的不同阶段。 ? 注意：指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推 进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤 皮肤 擦法 ? 用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动 为擦法。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮 肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按 摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于 其他手法之间。 ? 注意： ? 1 操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手 掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。 ? 2. 按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。 ? 3 ．擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但 不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。 揉法 ? 用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺 旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉 动而滑动的手法为揉；。具有加速血液循环、改善局 部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、 缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉， 多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、 肌腱部。拇、中指端揉是 穴位按摩 常用的手法。 揉捏法 ? 拇指 外展 ，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指 紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边 作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进 局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治 肌肉萎缩 ，缓解 肌肉痉挛 ，消除肌肉疲劳和活血散淤 止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与 揉法交替使用。 搓法 ? 用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作 来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和 气血，松弛组织，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌 肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部，以 上肢部和肩、膝关节处最为常用，常在每次按摩的后 阶段使用。 按法 ? 用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐 渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间 ( 约 30s) ，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有 疏筋活络， 放松肌肉 ，消除疲劳，活血止痛，整形复 位等作用。拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇 指揉法相结合，组成“按揉”复合手法，以提高按摩 效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多用于腰背 部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处，如 腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴位， 是穴位按摩常用的手法。 摩法 ? 用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩 的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形 抚摩活动的手法为摩法。具有和中理气，消积导滞， 调节肠胃蠕动，活血散瘀和镇静、解痉、止痛等作用。 刺激轻柔缓和舒适，常用于按摩的开始，以减轻疼痛 或不适；常配合揉法、推法、按法等手法，治疗脘腹 胀痛， 消化不良 ，痛经等病症。每分钟频率约为 120 次。 拍击法 ? 用