瑜伽体位法通过配合呼吸和冥想学习资料.pptVIP

瑜伽体位法通过配合呼吸和冥想; 二 瑜伽的起源与发展;三、瑜伽的体系与派别;四、瑜伽的功能、特点;五、高校普及瑜伽教学的价值; 瑜伽的修持方法; 瑜伽实践----体位法;瑜伽实践----体位法; 瑜伽体式理论; 瑜伽体式理论; 瑜伽体式理论; 瑜伽体式理论;瑜伽习练5个基本原则;瑜伽练习索引 1.瑜伽易空腹状态练习，餐后3小时，饮用流体后至少30分钟后再行训练为佳。练习后至少15分钟后进行沐浴。2. 瑜伽练习场应选择安静幽雅、空气流通且有充足的空间伸展手足肢体。3. 瑜伽练习请穿宽松、舒适的衣服，并以赤脚练习为佳，坐、卧、跪的姿势请在瑜伽专用垫上进行。切记：地上务必不要滑动。瑜伽练习前请去除身体的一切束缚，如腰带、领带、腕表、大的饰物等。 4.练习瑜伽之前应作好充分的准备活动，进行大关节、肌肉的一些转动、屈伸等活动。 5.在做各种瑜伽练习时一定要在自己身体极限的边缘温和的伸展肢体，千万不要用力牵扯。 6.