脚踝上有个“化栓开关”：每天抬脚10秒钟,有效防血栓!.docVIP

脚踝上有个“化栓开关” ：每天抬脚 10 秒钟，有效防血栓！ “南师读书会”第 289 期 289- 儒佛之间的有趣辩论 来自佛医堂 00:00 08:19 幸福源自健康， 佛医堂微信每天编辑重要原创， 帮您了解佛医养生实修，诚邀您长期关注我们的内容。也欢迎加入佛 医堂“网络实修群”教学体系，报名请点此了解 师兄们好！一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉 淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的 血管也是一样， 要知道把全身所有的血管连起来， 全长有 15 万多公里，连着可以绕赤道 4 圈。 这么长的血液管道， 一不小心就很容易造成堵塞。 一旦堵塞， 身体可能瞬间“垮掉” 。 据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死 亡。今天就给大家分享一个小功法——抬脚，每天 10 秒钟， 有效预防血栓。 秒防栓法 在脚上就有一个“化血栓开关” ，打开它，就可清血管、防 血栓！ 这个开关就是抬脚，每天只要抬脚 10 秒钟，就能清理血管， 预防血栓。 抬脚在医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运 动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓 的形成。具体方法： 双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚， 反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每 次勾脚、绷脚，要尽量达