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生活饮用水安全小常识 人的生活离不开水。成人体内水分约占 60%左右，如果水分减少到原 有体重的20%,人就无法存活。人要维持生命，每天要从食物中摄入 大约2升水，学会科学喝水能够帮助我们健康长寿。下面几点是我们日 常生活中常有的不良饮水习惯：一、每日饮水量不足。有人认为不渴 就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量 都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当 饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这 时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。 要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随 时主动饮水的习惯。二、饮料水等同于饮用水。许多人不爱喝水，而 喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实饮料不能代替饮水，饮料 不但容易造成厌食与厌水，长期下去会造成营养缺乏症，而饮用过多 酸性饮料会使机体血液呈酸性，不利于血液循环，且肌肉内乳酸堆积多, 容易产生疲劳感，进而导致机体免疫力下降，并容易患感冒、齿离齿、 牙周炎等多种疾病。三、生饮白来水。一些人错误地认为生饮白来水 有营养，尤其是在夏天喜欢图方便，对着白来水龙头拧开就喝，很容 易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。四、经常饮用纯净水。纯净水 是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水，几乎不含有任何杂质和微 量元素，作为日常饮用水，它的价位较高，难以适应人们的生活需要。 另外，长期饮用不含有任何养分的纯净水，可能会由于各种元素缺乏 导致疾病，轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力，重者会神经紊乱、骨 质疏松、贫血等。五、长期喝千滚水。我们提倡喝开水，但反对长期 喝千滚水。在炉上沸腾了很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的 水就叫千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长 期饮这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸 盐还会造成肌体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变。