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你是否经常抱怨“心情不好”，如果有的话，是什么原因？
你是否经常会吹毛求疵，小题大做？
你是否经常在工作中放错误，原因是什么？
你说话是否经常尖酸刻薄，无礼伤人？
你是否故意避免和任何人结交？如果是的话，原因是什么？
你是否经常为消化不良而犯愁？为什么？
你是否经常觉得生活忙碌却毫无意义？
你喜欢自己的工作吗？
你是否经常自怨、自艾、自伶？如果是，为什么？
你大部分时间在想什么？相信失败还是相信成功？
你的年纪遇大，你的信心是逐渐增加还是逐渐散失？
你是否能从自己所犯的错误中吸取教训？
你是否允许某些亲戚和朋友为你担心？如果是，原因是什么？
你是否有时高兴万分，有时候却闷闷不乐？
谁对你最具有启发性影响的？原因是什么？
你是否容忍本来你能够避免的消极或沮丧的影响？
你是否对个人的外表好不在乎？如果不是，又是在什么时候？为什么？
你是否嫉妒过哪些强过你的人？
你是否学会了如何“排除自己的烦恼”？是否忙的没有时间去理会这些烦恼
如果你让他人代你思考，你是否认为自己是无用的懦夫？
有多少原本可以避免的烦恼困扰你？为什么你会容忍他们？
你是否借着药物、酒、香烟来使你紧张情绪保持镇静？如果是的话，为什么不用意志的力量来平静你的紧张情绪？
是否有人经常对你责骂或抱怨？如果有，是什么原因？
你是否拥有一个明确而切实可行的目标？
你的目标是什么？计划如何来实现你的目标？
你是否有方法来保护自己不受他人的消极影响？
你是否懂得利用自我暗示，使你的情绪变得更积极？
你最珍视的东西是什么？是你的万贯家财，还是你控制自己思想的能力？
你是否很容易受别人的影响，而改变自己的判断？
你今天是否为你的知识或意识宝库增添了任何有价值的东西？
你是敢于面对令你不愉快的环境，还是同意这种现实？
你是否会去分析你所犯的错误或遭遇的失败，从中获得教训，或者你根本就认为这不是你的责任？
你是否能举出你最严重的三个弱点？你打算采取怎样的措施去克服这些弱点？
你是否会鼓励他人带着他们的烦恼来求得你的求助？
你能否从你日常生活的经验中，挑选出你的个人成就和有帮助的教训，并总结他们的影响？
你的存在是否会对他人产生积极的影响？
别人的什么习惯最令你感到苦恼？
你是否允许自己受他人的影响？
你是否学会如何进入一种使你能够保护自己的精神状态，而不受沮丧情绪的影响？
你的信仰是否能够帮助你维持你的积极意识？
你是否觉得自己拥有足够的精神力量，使你的意识不受到任何恐惧的威胁？
你是否觉得你有责任分担别人的忧愁？如果是，原因是什么？
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