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也许你就像美国的 150 万口吃者中的大多数一样，不能得到适当的口吃临床治 疗。你所能做的只能是依靠你自己， 利用一切你所能够利用的治疗方法和相关资 料，进行自我治疗。 你要做的第一件事就是告诉自己， 你需要改变这一切， 你真的需要改变你现在的 说话方式。 虽然要做到这一点很困难， 但是你依然要全身心投入， 不能有一丝一 毫的懈怠。 有些人有一种不切实际幻想认为口吃会在某一天自动消失， 你不能对 此说法抱有希望。另外也不要寄希望于一贴灵丹妙药就能解决你的问题。 你也不能被动等待好的治疗方法某一天会自动上门来找你， 相反你必须自己去努 力去寻找。你要明白，那些老的治疗方法以及多年来你所为之所付出的努力对你 都没起什么作用。习惯势力总是很强大，你会发现自己很难改变目前的这一切。 尽管现在的讲话方式让你不是太舒服， 但是你已经习惯了这种方式。 我们总是在 那些未知的东西面前退缩。 为了得到你所希望得到的长期进步， 你必须愿意忍受暂时的不适， 有时候甚至是 苦恼。天上不会掉馅饼。 为什么你现在不能花点时间和精力来治疗， 让你以后能 想说就说呢？那么怎样治疗呢？你要把口吃这一世界难题彻底击垮， 一次性予以 解决。没有人认为能不费吹灰之力就能做到这一点。 那我们现在就该开始了吗？ 要想治好口吃，一个相当重要的前提是口吃患者必须深信口吃能够被有效的制 服，同时还要有战斗精神和吃苦耐劳、甘于寂寞的品格。绝望、悲观、被动是自 我治疗的最危险的敌人。 二、关于我们的自我疗法 这本书是写给我国 （美国） 的许许多多的口吃患者看的， 是以第二人称来阐述他 们应该如何控制口吃。 我们可以很有信心地说， 作为一个口吃患者， 你不需要向 你的口吃绝望的投降， 因为你能够改变你的说话方式。 你能够学会以更轻松的方 式说话，而不是象以前那样苦不堪言。 没有哪一种方法能轻松而且快速的解决你 的问题，但是采用正确的自我疗法，肯定会带来成效。 经验已经让你对一切声称能解决你的口吃问题的治疗方法都抱有怀疑的态度。 过 去，你可能已经尝试过不同的治疗方法， 结果让你一次又一次地失望， 最终你终 于幡然醒悟。本书不会承诺迅速而神奇地治好你的口吃，也不会对你进行误导。 它只是阐释你能够做而且应该做的工作， 来克服你的语言困难。 这本书基于那些 经事实证明有效的治疗方法和过程， 提供了一个合理的， 可行的矫正计划。 在这 一计划中，你可以随意的四处走动， 除非你处于那些可以近距离地观察你的场合， 比如说，当你在打电话的时候。如果你拥有一个手掌大小的复读机或者录音机， 能够随时随地地录下你的声音， 那就再好不过了。 这些设备的价格并不太贵。 同 时你也要准备一个小的备忘录。 口吃的最初原因 有一个广泛接受的观点值得一提， 这个观点也是比较有趣的。 口吃发生的最初原 因其实并不存在。 人们提出了好多理论来解释口吃的原因和特性。 但是没有哪一 种理论得到了证实或者可能会得到了证实。 这些理论认为口吃的原因可能是环境 影响或遗传因素，或者由于两者的交互作用。 无论口吃的原因是什么， 这一原因现在都不会再对你起作用了， 在现在看来， 这 些原因也不见得正确。 因而我们认为口吃的最初原因现在对你没有任何意义， 也 不会影响你现在进行的矫正过程。 你真正需要考虑的是什么原因让你现在一直口 吃、不见好转。 你没有理由一辈子都这样绝望的口吃下去， 使你的生活和事业一败涂地。 别人治 疗成功了，你也能。 四、影响治疗的因素 在向读者解释口吃治疗的详细步骤前， 我们要讨论一些相关的因素。 因为这些因 素和你的矫正态度，矫正观点，矫正中的所作所为有关系并影响了这些方面。 这些因素包括了会对矫正过程产生实质影响的那些方面的信息， 例如，人的感觉、 情绪、压力、注意力分散、获得他人帮助、动机等等。首先，我们指出感觉和情 绪一般是如何影响语言困难的程度的。 1）感觉和情绪 口吃不是一种简单的语言障碍。 它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。 对 心理方面来说，我们可以这样说， 口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所 引起的。换句话说，它是口吃者对自己开的一个不可思议的玩笑。 接下来发生的一切就是在说话时你非常非常想流利的说话， 以至于你试图让自己 把话说得完美无缺。 你的压力也就越来越大， 你的问题也就越来越严重。 不幸的 是，语言的机制处于一种微妙的平衡状态， 你越想不口吃， 无意中口吃就越厉害。 口吃影响了你的情绪， 因为作为一个口吃者是非常令人难受的。 可能他们会想作 为一个口吃者真丢脸， 即使事实上并不是这样。 结果是你对你的语言困难更加地 敏感。 口吃的经历或者不能流利地说出想说的话让他们感到非常沮丧， 这是事实。结果 是，某些环境下，口吃者感到非常困窘和丢脸，他们不得不忍受绝望、羞辱