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体育锻炼与健康生活方式的关系 生活方式是一种可评比性文化， 它可以分为文明的生活方式与不 文明的生活方式。而健康是人类永恒的追求，随着时代的发展，人类 的寿命越来越长，人类将更加注重健康和树立“健康第一”的观念。 因此，能够促进健康的生活方式就是文明的生活方式。 下面就跟着 一起来详细看一看吧。 体育锻炼： 有助于满足人类健康需要的文明生活方式 1948 年，世界卫生组织认为， “健康不是自我感觉良好的状态， 健康是个体在身体上、精神上、社会上完全安宁的状态，而不仅仅是 没有疾病和病症。”它包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道 德健康四个方面。体育锻炼促进健康的作用恰恰就体现在这四个方 面。 第一、体育锻炼可以促进身体健康。对于这一点，只要是上过学 的人都已经在体育课上得到了充分的学习和有了全面的了解。 毛泽东 “发展体育运动， 增强人民体质” 的号召也早已家喻户晓， 深入人心。 第二、体育锻炼有助于促进心理健康。世界卫生组织认为，心理 健康的标志有三，即： 1 、人格完整，表现为自我感觉良好，情绪稳 定，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平 衡，有自尊、自爱、自信心、有自知之明。 2、在所处的环境中，有 充分的安全感，保持适度的焦虑。 3 、对未来有明确的生活目标，能 1 切合实际地、不断地进取， 有理想和事业的追求。对于体育锻炼的心理保健作用，现代奥林