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大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信其实睡前十分钟是养生黄金期把这十分钟充分利用身体想不好都难例如睡前做做这个小动作只要躺着就可多赚十年寿而且每天分钟补肾又排毒这个小动作为何又如此独特的效果呢我们常说无毒一身轻松人体最大的排毒通道就是膀胱经时时刻刻都在传输邪毒而其他排毒通路都是局部分段进行且最后也要并归膀胱经如果这条经络通畅外寒难以侵入内毒及时排出身体自然远离百病了那么谁给膀胱经供给能量呢主要是肾肾与膀胱相表里膀胱经只是个通道本身无动力运行需肾气的支持才能完成御寒排毒的功能所以打通膀胱经之前我们需要
大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用， 身体想不好都难！
例如睡前，做做这 2 个小动作，只要躺着，就可多赚十年寿，而且每天 5 分钟，补肾又排毒。
这 2 个小动作，为何又如此独特的效果呢？ 我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其 他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。
如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。 那么，谁给膀胱经供给能量呢？
主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成 御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，
我们需要
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