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田径立定跳远教案 课次：第二课时 学校：炳辉中学 教师：刁在余 年级：七年级 学习 目标 1、认知目标：初步了解立定跳远动作，使80%以上的学生掌握立定跳远技术。 2、技能目标：发展学生协调能力，增强学生肌肉、关节、韧带力量。 3、情感目标：增强学生自信心，培养学号团结合作能力、克服困难。超越自我的优良品质。 学习 内容 立定跳远腿部用力动作。 2、身体协调用力。 重点 蹬、摆协调用力的配合。 难点 蹬、摆协调用力的配合。 顺序 时间 达成目标 学习内容 教师活动 学生学习 负荷 准 本 部 分 15分钟 建立良好的师生关系，培养良好的学习氛围和纪律作风。 通过热身，使学生充分舒展身体各关节，使学生进入良好的运动状态。 课堂常规，明确可得目的、内容、安全教育。 热身活动： 1,、绕操场慢跑两圈。 徒手操： 头部运动 肩部运动 腰部运动 膝关节运动 正压腿 侧压腿 腕踝关节运动 向学生问好。 安排见习生。 教师发令并带领学生慢跑。 教师示范并口令指挥。 排四列横队： ▽ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 2成体操队形： ▽ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求： 1、快、静、齐。 2、注意安全。 少 基 本 部 分 15分钟 活跃课堂气氛。锻炼学生的反应能力，增强学生的凝聚力。 使学生了解立定跳远的基本动作。 3、初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的起跳腾空高度，发展身体协调性和弹跳力。 一、游戏：接力赛： 排四路纵队，人数相等，全部面向一边，设定一条终点线，第一排同学先跑，跑到终点线时摸地，然后折返与下一位击掌接力跑到队尾。时间最短的一组获胜。 二、学习立定跳远： 1、辅助练习：蹲跳起 动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，5-10次，重复2～3组。 2立定跳远技术要领：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 整理队伍。 讲解游戏规则。 3、组织游戏。 4、教师则巡回观察，个别辅导或集体纠正。 5、检查指导学生练习。 按照老师的要求进行比赛。 必须哨声响了之后才可以开始跑。 3、认真观察老师的动作示范。 4、学生之间相互模仿学习，改进技术活动。 中 结束部分 10分钟 使学生得到充分的放松。 让学生可以更加感性的认识立定跳远。 集体放松。 进行评价总结。点评该课的课堂表现。 安排作业。 师生再见。 示范并进行口令指挥学生进行集体放松。 ①抖动手臂。 ②原地放松抖动全身肌肉。 一、集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 集合，整理队伍。 跟随老师进行放松。 师生再见。 小 预计运动负荷 平均心率：115-120次/分 练习密度：35-40% 场地 跳远沙池