合理使用枕头有利健康.docx

合理使用枕头有利健康 与枕头直接接触的是人体的颈椎部位 ,而 颈椎与人体的肩背和腰部肌肉 ,韧带 ,椎问盘等 都密切相关 ,由此可见合适的枕头对于人体健 康的影响 . 颈椎有一个前凸的弧度 ,称为生理性前凸 , 人们在任何情况下 ,都以能保持这种自然生理 弧度为最舒服 .人在睡眠时也应保持颈椎正常 的生理性前凸 ,才符合颈椎的生理要求 .枕头的 作用是睡觉时垫在头颈部下面 ,使颈椎在人睡 觉时也能够维持正常的生理弧度 ,并使颈部皮 肤,肌肉,韧带,椎问盘,椎间关节以及穿过颈部 的气管 ,食道,神经等组织器官 ,在睡觉时与整 个人体一起放松与休息 . 枕头能够承托颈部的前凸 ,容纳头颅枕部 （后脑勺 ）的后凸,使各组织器官处于放松休息 的状态.不合适的枕头 ,不正确的睡眠姿势 ,可 能会引起颈部韧带 ,肌肉张力过大 ,加速椎问关 节蜕变及导致功能紊乱 . 选择最适合自己的填充物类型 枕头填充物的好坏 ,对健康有很大的影响 . 枕头的填充物种类繁多 ,应根据个人情况选择 煮 最合适的枕头类型 . ,自然环保的天然填充物 软硬适中的荞麦皮 这是最常见的枕头填充物 ,它软硬适中 ,塑 型和吸水性能都不错 ,也比较轻 .缺点是弹性较 差 ,而且头颈部活动时枕头有响声 ,对于易失眠 的人来说 ,可能影响入睡 . 吸水性好的稻谷壳 比养麦皮的塑型和吸水性能更好 ,但会稍 重一些 ,人活动时也会有