送给关爱健康的你,愿你一生健康.ppt免费

送給關愛健康的你 Tu ng 願您一生健康！ 你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水份喔！ 把握以下時機補充水份哦： 一、三餐後喝水 醫生建議餐後半小時喝水 二、起床一杯水 清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃蘇醒過來，降低血液濃度，促進迴圈 三、睡前一杯水 睡前半小時補充水份，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率 有健康的身體 人生才是彩色 日常起居六忌之道 一忌 清晨吸煙 早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水準，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸煙會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀 二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質 三忌 如廁看報 許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘 日常起居六忌之道 有健康的身體 人生才是彩色 四忌 室內養鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等症狀，嚴重者會出現肺炎與休克 五忌 洗澡