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体育课上课规则 （学生） 一、原则 遵守纪律，安全第一 二、规则 1、严格遵守课堂秩序，对教师要有礼貌，不迟到，不早退，有事必须 跟老师请假汇报。 2、上课时要穿运动鞋，不能带校牌、红领巾、手表等物件以及有碍活 动安全的杂物。 3、上课预备铃响后，要立即到指定地点排好队（确定人数），由体育 委员和小队长负责整队并严格执行课堂礼节。 4、上课期间，一切行动要听指挥，要在规定的活动范围内活动训练， 自觉遵守纪律，注意安全，不乱讲话，不互相推挤，不能打架，有问 题找老师解决。 5、课结束前必须整队，听取教师小结，做放松活动，再回教室。 6、上课时由体育委员和小队长负责协助教师布置场地、领取活动器 材；课后协助收回器材。严格执行规定的安全措施，爱护场地器材、 设备。 三、附注 1、体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别。 1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛 的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒 备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。 2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的技术要领，也是保护身体安全的必要措施。 3．在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成受伤，甚至发生生命危险。 4．在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。 5．在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。 6．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。 7．参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 参加运动会要注意什么？ 运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。 1．要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。 2．没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。 3．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。 4．在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。 5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。 6．比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。 7．剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水 澡。