（方案）夏季养生保健小常识PPT.pptVIP

保健灸——三伏灸 最新.课件 * 三伏灸是天灸疗法中的一种，因其选在每年的三中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机进行治疗，所以称为三伏灸。 最新.课件 * 天灸则是中医传统灸法中非火热灸的一种，又名为自灸、冷灸，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。 该法选用某些对皮肤有刺激作用的药物敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血，甚至起泡，通过经络的调节作用，达到治疗疾病的效果。 最新.课件 * 天灸疗法源远流长，最早见于北宋年间，民间广泛应用于治疗内外、妇、儿各种疾病。 最新.课件 * “不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。此时，人体腠理疏松，气血畅通，药性易于深达脏腑，三伏灸乘其势而治疗，往往可获得良好的疗效，充分体现了天人合一的自然疗法。 最新.课件 * 它主要适用于两类疾病： 一是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒； 一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。 最新.课件 * 临床发现，不少咳喘患者除了进行规范的内科治疗，在三伏天到医院贴了“三伏贴”以后，冬天哮喘发作的次数减少了，症状减轻了，病情较轻的患者甚至有的就没发作。 最新.课件 * 防病措施 一、应时起居：　　夏季宜晚睡早起，睡“子午觉”，以阴阳相合。正如《内经》所说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日”。 最新.课件 * 防病措施 二、合理饮食：　　夏季宜食清淡容易消化的食物，其中蛋白质的摄入要充足，如鱼、蛋、奶及豆制品等。当然新鲜蔬菜、水果更是不可缺少的，如西瓜、黄瓜、桃、苦瓜等。同时还应注意少量多次的饮水(以白开水为好)，绝不能等到口渴时再喝。尤其是高血压、高血脂症、脑动脉硬化的病人，因天热汗出，身体失去大量的水和盐份，导致血液浓缩，血液循环变慢，常可诱发“热中风”。 最新.课件 * 防病措施 三、切勿贪凉饮冷：　　过食生冷或长时间直吹电风扇、空调， 都会损伤人体的阳气，使机体功能失调，引起疾病。如夏季急性胃肠炎、暑热感冒、中暑、面瘫、中风等等。 最新.课件 * 防 病 饮 食 推 荐 盐茶防中暑： 取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。 最新.课件 * 防 病 禁 忌 忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 最新.课件 * 饮 食 注 意 夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。 ①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。 ②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。 ③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。 最新.课件 * 饮 食 注 意 ④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。 ⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下降，使保持期限大大缩短。 ⑥巧克力：夏天室内温度和湿度比较高，这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜，时间一长，巧克力就会因发潮而霉变或生虫。 最新.课件 * 饮 食 注 意 巧除桃毛：夏季鲜桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。怎样除去桃子上的细毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一点儿食盐放入冷开水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 层细毛即可彻底清除干净。 最新.课件 * 自 身 防 护 勿忘补钾：暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 最新.课件 * 自