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体育课常见问题 一、运动出汗后需要注意什么问题 运动时有大量盐分随汗液排出体外， 所以在运动后喝点加盐的温开水是有好处的。 运动出汗后千万不要立即洗冷水澡， 应用干毛巾擦干身体， 最好休息一段时间后用热水擦身或沐浴，换上干衣服以防感冒。 二、运动后能否马上吃冷饮 运动后马上吃冷饮对身体是不好的， 这样既不符合物理规律， 也不符合卫生要求。 一是容易导致胃肠道功能紊乱， 久而久之就会产生腹胀、 腹泻和消化不良等各种疾病。 而是容易引起腹痛，甚至出现肌肉痉挛，严重者会出现绞痛。此外，在剧烈运动时，咽喉部位的粘膜处于充血状态，运动后马上吃冷饮，易引起咽喉疼痛或声音嘶哑现象。 三、运动时肚子疼怎么办 运动时发生肚子疼， 只要用手揉压一会就会逐渐消失的。 有时不去管它， 适应一会也会消失的， 加深呼吸也可以使肚子疼得到缓解。 为了预防运动时肚子疼， 首先要在运动前做好准备活动，不要在运动前吃的过多，更不要喝一肚子水。如果在十分钟内不能解除肚子疼， 就要停止运动，立即找医生检查。 四、怎样对待脚扭伤 脚扭伤多发生于奔跑，下台阶不慎或其他剧烈的活动时， 由于关节用力不均、 过猛，造 成关节不正常扭转， 损伤了踝关节周围的组织。脚扭伤后关节局部青肿痛， 活动受限。 较轻 的扭伤不需要特殊处理， 可在扭伤的部位用冷水敷或外用一些红花油等。 如果局部肿胀疼痛 明显，应卧床休息，抬高患肢，以利消肿，应