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如何预防血栓，让您一生无栓 “血栓就像是游走在血管中的幽灵，血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗，血栓在冠状动脉产生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”。 与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。 最令人震惊的是， 99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。 世界卫生组织提醒，连续 4 个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。 1、长期久坐不动：最容易诱发血栓过去医学界认为，乘坐 长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长 时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种 病称作“电子血栓”。 坐在电脑前 90 分钟以上，会导致膝部血液流动减少 50%， 从而增加了血栓形成的几率。 伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑 1 小 时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。 树立久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！ 2、走路：动起来，从头到脚防血栓 1992 年，世界卫生组织指出，走路是世界