“心理中暑”夏季高温异常天气对心理健康的影响及调节方法.docxVIP

每到夏天炎热季节 ,尤其当气温超过 35 摄氏度、日照超过 12 小时、湿度高于 80% 时,气候条件对 人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强 ,导致情绪和认知行为的紊乱。 不少人会感到心烦气躁、 思维 紊乱,往往为一点儿小事便大动肝火 ,这就是“心理中暑 ”又,称“夏季情感障碍 ”。 一、天气异常影响心理健康的原因 大量事实证明 , 气压、温度、湿度、日照、风以及大气电磁场等多种气象因素作用于人体后 ,都会影 响人们的生理功能 , 引起情绪的变化。比如 ,气压越高 ,血液溶解氧气的能力越大 ;气压越低 ,人体内血红蛋 白结合氧气的能力就越低 ,如果气压变化过大过快 ,超过了某个阈值 ,就会使人出现心跳加快 ,呼吸急促等 缺氧症状。这种生理上的变化 ,又会引起情绪的紧张和烦躁 , 研究表明 ,许多季节性疾病与天气气候的变化 密切相关。一般来说 ,低温环境有利于形成较佳的心理状态 ,而高温或在温度回升时 ,人的精神状态则容易 产生波动和异常。精神专家研究发现 ,当气温较高或有暖流入侵时 ,精神病人起床徘徊、无法入睡、叫喊 骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。主要是高温天气影响了人体下丘 脑的情绪调节中枢，也会因为外界强烈光线产生一种烦躁情绪。 除了气温变化以外，“心理中暑”还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。因为天气热人容 易出汗，加上睡眠食欲不好，