【高中体育与健康课运动损伤的调查分析及预防措施】 运动损伤常见原因及预防措施有哪些.docVIP

【高中体育与健康课运动损伤的调查分析及预防措施】 运动损伤常见原因及预防措施有哪些 　　 [摘要] 随着我省素质教育的推行和选项教学的开展,广大中学生参加体育锻炼,投身于校园各种体育项目的积极性日益高涨。但随之而来的,是同学们在锻炼过程中发生运动损伤情况也越来越多。而如何加强预防及避免各种运动损伤的发生,成了体育工作者探讨和研究的重要问题。 　　[关键词] 运动损伤 预防措施 高中生 　　 　　1 研究对象和方法 　　1.1研究对象 　　本校高一、高二、高三学生。 　　1.2研究方法 　　1.2.1文献资料法,查阅有关文献找数据材料。 　　1.2.2问卷调查法,对1100名高中生发放问卷调查。 　　1.2.3数据分析法,对所掌握的数据材料进行分析。 　　2 前言 　　运动损伤是体育活动中不可避免的现象,对高中生而言,尽管造成运动损伤的条件、原因不尽相同且不可避免,但和其它事物一样,它亦存在普遍规律和自身特点。笔者经过调查分析研究后认为,在教学中采取相应预防措施能最大限度地降低其发生的可能。 　　3 高中生运动损伤情况的调查 　　笔者同本校校医合作,对3个年级的1000多名学生的运动损伤情况进行了一年的跟踪调查,并以发放问卷的形式进行归纳整理(见表1、表2)。 　　4 运动损伤的特点及原因分析 　　4.1高发期明显。如表1所示,在一年中3月、5月、9月、10月这4个月份中,学生损伤率明显高于其它月份。月平均人数达143人,约占总调查人数的14%,特别是3月份,损伤率达15%。其主要原因是:3月、9月是新学期开始阶段,在返校后短时间内难以适应课堂要求,因此,开学后易发生运动损伤。5月和10月学校的运动比赛活动比较多,且多半是对抗性强的比赛。如篮球赛、足球赛、各年级各班之间的友谊赛及运动会等。同学们课上课下都积极锻炼,由于身体的过度劳累而未得到及时恢复,疲劳的积累造成了损伤。 　　4.2运动损伤种类明显。如表2所示,在诸多运动损伤种类中,擦伤位居首位,挫伤位居第二,这两种损伤的百分比明显高于其他损伤类型。主要有以下几方面原因: 　　4.2.1器材及运动场地有限且质量差,这增大了运动损伤的机率。 　　4.2.2身体素质差,保护意识不强以及莽撞行为也是造成擦伤的主要原因。 　　4.2.3训练不够,机体劳累的产生或做大幅度动作很容易造成挫伤的发生。 　　高中体育课教学中,运动损伤是很严重的,原因也是多方面的。若不加以重视,积极预防,不仅会给某些顶目的开展带来影响,还会严重地影响教学质量效果,并造成高中生对体育课产生不良的心理作用。 　　5 预防措施 　　通过以上分析,高中生体育与健康课的运动损伤有明显的特点和自身规律.针对这一点,我们各方面做好相应的预防措施就能大大的降低损伤的发生机率。 　　5.1客观方面的预防措施 　　学生活动的场地和运动设施,学校方面要做到专人专管,及时加以保养。对存在安全隐患和损坏的设施及时维修或更换。根据各校的办学条件开设相应的选项教学把损伤降到最低点。 　　5.2 主观方面的预防措施 　　5.2.1体育教师是体育与健康课的主导者,应以教案为主线根据课的项目内容,估计哪些动作不易发生损伤及其发生部位,做到心中有数,并事先采取相应预防措施等。 　　第一,准备部分。要把有关的安全知识作为教学目的之一,把与本节课有关的自我保护方法传授给学生。准备活动要充分,适度。在一般的准备活动后。还应做与课主要内容有关的专项准备活动。除此,对运动负荷较大和易伤部位,要做特别准备活动。还要注意在项目交换时,补做专项准备活动,从而达到防止发生运动损伤的目的。 　　第二,课的基本部分。课的基本部分是一节课内容的关键,是师生的双向活动。须有物质条件如场地器材等做保证,应充分考虑到场地、器材、气候等因素及场地器材分配和学生分组情况。在教学进行中,对那些较为复杂、多变、难度大的技术动作,应及时提示学生加以注意,使学生集中精力练习,同时加强保护措施。还要对本节课内容进行分析,估计哪些动作不易掌握及可能出现错误动作。并予以纠正提示,以减少因不正确动作而产生的损伤。 　　第三,课的结束部分。促使身心负荷得到合理调整,达到放松肌肉、消除疲劳,回顾本节课所学内容并对下节课内容做大概介绍,使学生带着轻松愉快、学有所得的心情过渡到下节课的学习。 　　5.2.2作为高中生,本身要提高思想认识,不能麻痹大意,在思想上树立“预防为主,安全第一”意识。选择科学的锻炼方法,积极配合老师完成教学任务,并在活动中学会自我保护和保护他人,养成良好的锻炼习惯。 　　6 结论 　　预防运动损伤是高中体育教育的一项重要内容。在体育教学与管理中,应予以足够重视。学校要在客观方面为教育教学创造良好环境和条件,主客方面体育教师从写好教案引起重视,通过教案的构思落实